Les Mills Pump (День 29й)

[Ветер августа]

Pump and Shred
Эта тренировка сегодня была первый раз...ну я хорошо так прикурила
Она длится 48 минут, вес почти везде был 13кг. Только на разминке 8 и на попу 15,5. На упры для плеч я себя явно переоценила, потому что взяла две гантели по 4кг, в итоге заработала головокружение и общее помутнение. В следующий раз не поленюсь открутить блинчики по 2,5кг -- в самый раз будет.

Тренировка мне очень понравилась, особенно если учесть, что предыдущая шла больше 3х недель и страшно надоела.
Но, чорт, мои мышцы до сих пор в шоке!

@темы: тренировочное

Comments

[Рыжая Вьюга]

Молодца Леныч-Горыныч)))))
слуш, а ну никак не могу на плечи больше 2,5 кг брать, а она с 4 кг тягяется)))

[Ветер августа]

Рыжая Вьюга, вот именно, что тягаюсь, и они меня победили. Мне тоже надо 2,5 )))

[Рыжая Вьюга]

мышцы плеч - самые маленькие мышцы..поэтому начинать нужно с очень маленького веса))

[Ветер августа]

Рыжая Вьюга, может и самые маленькие, но они-то у меня как раз наиболее рельефные...если сравнивать с вообще всем остальным нерельефным. Инсанити и отжимания сделали своё, но 4кг всё равно много ))

[Рыжая Вьюга]

молодца ты Ленка!!!в домашних условиях и до такой формы!!!

я вот сейчас ухожу на 2-часовую bodyPump + bodyattack

[Ветер августа]

Рыжая Вьюга, да нет никакой формы ещё: бьюсь, как рыба об лёд, а всё на месте почти ((((

[Рыжая Вьюга]

потихоньку все будет)