Les Mills Pump (День 3й)

[Ветер августа]

Вчера был выходной по календарю, так что только Шоновский пресс 16минут сделала.

Ну а сегодня снова Pump Challenge. Так здорово сейчас пошла, и так классно потянулась после неё. И руки уже не сводило, потому что тщательно следила за локтями, а именно в этом и было дело: я их слишком назад отводила, вот и пережимался бицепс у основания.
Ленка, спасибо тебе огроменное за разъяснения! Хорошая ты моя, ну чтобы я без тебя делала?! Выздоравливай скорее.

Гыы, попочку чувствую постоянно. Красота!

@темы: тренировочное

Comments

[Рыжая Вьюга]

я не волшебник, я только учусь :-))но в Pumpe я чуток разбираюсь и сама как ты теже ошибки делала..))
но так я с инструктором,то меня постоянно поправляли. и вес разрешили только через пару недель увеличить..
я просто балдею с этого курса..потому что можно каждый кусочек тела вытренировывать)

[Ветер августа]

Рыжая Вьюга, и я с него балдею! Спешить не надо, упражнения часто меняются, вроде как не сложно, а в то же время всё тело работает.

[Рыжая Вьюга]

а ты какой номер делаешь?
я сейчас Pump81

[Ветер августа]

Я на рутрекере скачала программу с календарём, она называется "Les Mills PUMP Workout - Complete by BeachBody". Я так понимаю, что у меня одомашненная версия.

[Рыжая Вьюга]

да.. так оно и есть..)
а мы каждые 12 недель меняем...