Каждое сделанное тобой действие, каждое сказанное тобой слово – тебе всё отзовётся
Должен был быть фит-тест, планировала взамен опробовать какую-нибудь новую тренировку отсюда же. Но вышло так, что Инсани вообще не было.
Зато было катание на санках с ребёнком в течении часа
Потом я сдала малого маме, переоделась и...пошла бегать! Время уже было 19.25, пробегала без остановки аккурат 35 минут. За это время я пробежала по лесу до детского городка, навернула там три круга и убежала обратно до дома, тоже по лесу. Я вся мокрая была, хоть и оделась специально полегче. У меня даже кулачки вспотели, которые я сжимала во время бега! Чувствую себя отлично
Помню, как когда-то давно я многократно начинала бегать, но сдыхала уже после первой сотни метров: страшная одышка, сердце бухает, ноги заплетаются, морда красная. А сегодня я бежала легко, мне даже не понадобилось моё лекарство от астмы, потому всё это время я дышала ровно-ровно, спокойно-спокойно. Пульс был комфортным.
И никакая беговая дорожка с этим не сравнится! Потому что бежать вперёд на свежем морозном воздухе и, улыбаясь, смотреть на заходящее за деревья солнце -- это настоящее блаженство! Это просто неописуемый восторг!
В новых кросах в самом начале было чутка непривычно, но уже через несколько минут бега я забыла об этом. Плохо в них только одно -- короткие шнурки, которые два раза развязались. А так изитонки мои меня всё радуют и радуют
В довесок 100 отжиманий и 5 подходов к турнику за день.
Зато было катание на санках с ребёнком в течении часа
Потом я сдала малого маме, переоделась и...пошла бегать! Время уже было 19.25, пробегала без остановки аккурат 35 минут. За это время я пробежала по лесу до детского городка, навернула там три круга и убежала обратно до дома, тоже по лесу. Я вся мокрая была, хоть и оделась специально полегче. У меня даже кулачки вспотели, которые я сжимала во время бега! Чувствую себя отлично
Помню, как когда-то давно я многократно начинала бегать, но сдыхала уже после первой сотни метров: страшная одышка, сердце бухает, ноги заплетаются, морда красная. А сегодня я бежала легко, мне даже не понадобилось моё лекарство от астмы, потому всё это время я дышала ровно-ровно, спокойно-спокойно. Пульс был комфортным.
И никакая беговая дорожка с этим не сравнится! Потому что бежать вперёд на свежем морозном воздухе и, улыбаясь, смотреть на заходящее за деревья солнце -- это настоящее блаженство! Это просто неописуемый восторг!
В новых кросах в самом начале было чутка непривычно, но уже через несколько минут бега я забыла об этом. Плохо в них только одно -- короткие шнурки, которые два раза развязались. А так изитонки мои меня всё радуют и радуют
В довесок 100 отжиманий и 5 подходов к турнику за день.
-
-
26.03.2012 в 23:28свободно открытые ладони, большие пальцы показывают вверх...пальцы чуток согнуты...очень легко всё должно быть))
-
-
26.03.2012 в 23:37Ты знаешь, я, выбежав из леса, остановилась, чтобы пропустить машины на дороге, а потом тело так замерло на пару секунд, что я шевельнуться не могла. Две секунды, но не могла. Это оттого, что бежала-бежала и встала, или оттого, что сразу много времени взяла на пробежку? Или ещё какая причина есть?
-
-
26.03.2012 в 23:53сила у тебя есть и выносливость -огого...а вот просто ты совершенно другие движения делала и еще 35 минут..тело немного опешило...
я не знаю-как это по русски называется...это у тебя окислотность организма произошла..ты и не пила все это время скорее всего..
ты не бегай так много и сращу... нужно с 15 минут начинать..20-30...потм интерваловые пробежки...
скачай в инете информацию...или книгу купи...ну если больше бегать собираешься...
-
-
27.03.2012 в 20:11-
-
27.03.2012 в 22:21-
-
27.03.2012 в 23:05А вот пить...это с бутылкой что ли бегать? Неудобно ведь.
-
-
27.03.2012 в 23:2730 минут можно конечно и без бутылки..