36й день Insanity

[Ветер августа]

СДЕЛАЛА!!!
И фит-тест сделала! И часовую MAX-тренировку сделала! И не сдохла )))
Новая тренировка мне понравилась несказанно, думаю, я получу ещё много удовольствия в ближайшие четыре недели.
Единственное "но" -- было плохо во время выполнения фит-теста, что отрицательно повлияло на результаты. Я знаю, что могла сделать больше. А плохо было из-за того, что на обед доедала гречку с овощами, как мне показалось ещё в нормальном состоянии. Ну вот после фит-теста она вся вышла обратно. А во время самой тренировки была слабость, подташнивало и звенело в ушах, как только я начинала выкладываться на максимум. Вот максимума и не получилось.
Из-за этого я сильно разозлилась, и вторая тренировка прошла отлично.

А ещё огромное спасибо сыну, который стоически почти не тревожил меня все полтора часа.

Ниже привожу результаты трёх фит-тестов через дробь...рррррррр!



1. Switch Kicks:76/ 82/ 92
2. Power Jacks: 47/ 43/ 49
3. Power Knees: 79/ 87/ 96
4. Power Jumps: 20/ 31/ 30
5. Globe Jumps: 11/ 8/ 9
6. Suicide Jumps: 15/ 15/ 14
7. Push-Up Jacks: 20/ 20/ 26
8. Low Plank Oblique: 22/ 30/ 31

@темы: тренировочное

Comments

[Рыжая Вьюга]

push up jacks 26 штук???!!!!!
Ленк, ты точно ненормальная, но мне это очень нравится)))))Наш человек))))))))

[Ветер августа]

Рыжая Вьюга, это я от злости ))) И тут уже в ушах звенело.

[Рыжая Вьюга]

обалдеть!!!!!)))дай Бог тебе всегда такой злости))
а я просто обожаю low plank oblique ))

[Ветер августа]

У меня на ней руки постоянно уезжают вперёд. Если на линолиуме делаю -- потеют руки и уезжают, если на ковре -- с самого начала уезжают и ещё натираются до неприятных ощущений. Так что навряд ли я когда больше смогу сделать -- не получается токового упора.

[Рыжая Вьюга]

Ветер августа, ты просто герой в моих глазах))

[Ветер августа]

Рыжая Вьюга, да ладно, кому что легче даётся. Я вот, например, Globe Jumps ну никак больше не могу -- не моё это. А то, что вначале 11шт. написано, так это техника выполнения неправильная была. Зато знаю девочку, которая их по 21 раз в минуту прыгает! Для меня это что-то запредельное )))

[Рыжая Вьюга]

самое страшное это то, что как раз различные элементы смешанны))
и иногда то, что вчера было легко, сегодня дается труднее

[Просто счастливая!]

Ветер августа, ну правильно ведь подозревала, что понравится тебе))))

[Ветер августа]

Рыжая Вьюга, это самое грамотное в программе -- идёт работа сразу почти на все мышцы.

Просто счастливая!, да-да-да ))