Вот этим занимаюсь, ага ))

[Ветер августа]

Comments

[Рыжая Вьюга]

почти так же как и мы на Bodyattack...
те же упражнения..))
а дети уже порядком делают отжимания по этой схеме..)
так держать!!!
больно, но надо!!)

[Ветер августа]

Рыжая Вьюга, и вам так держать! Дети молодцы вдвойне.
У меня на отжиманиях ноги быстро устают, всё-таки не зря почти полгода гантельки в руках держала. Ну ничего, ноги тоже напрыгаю до нормального уровня.

[Фиона.]

слушай, а ты на каком этаже живёшь, что так бесстрашно прыгаешь?
или соседи тебя не волнуют? =)

[Nitocris1]

Ветер августа, Ты мне скажи, эффект то уже заметен?

[Ветер августа]

Фиона., на восьмом живу. У нас полы хоть и скрипучие, но в комнате очень мягкий ковёр, так что соседи пока не приходили ))) Ну и занимаюсь я в районе 5-6 часов вечера, это Джиллиан я могла в первом часу ночи делать )))

Nitocris1, вес почти не уходит, а вот мышыцы становятся реально крепче. Ноги малость схуднули в области коленей и до середины ляшек (попа очень толстая, поэтому пока не худеет), пресс немного стал прорисовываться, руки я не измеряла. Зато дыхалка и сердце работают как никогда -- даже не скажешь, что раньше курила (аж 10 лет!), и что астмой болею. Ну я ещё даже до середины не добралась.