[Ветер августа]

Вот я задумалась -- а стоит ли начинать белково-углеводное чередование в период столь интенсивных тренировок? Ведь для полноценной отдачи на занятии, организму необходимы углеводы, сложные углеводы в достаточном кол-ве. Да и после тренировки они нужны для закрытия углеводного окна. Пусть немного, но каждый раз, а это уже не вписывается в рамки питания. А на двух белковых днях я так усиленно не попрыгаю. Попробовать что ли просто сбалансировать питание, отказавшись от вредностей? Или всё-таки придерживаться БУЧа, но кушать мёд с творогом до и после тренировки?
За сегодня надо решить.

@темы: тренировочное, питание

Comments

[Просто счастливая!]

Ветер августа, а результаты от тренировок ты уже ощущаешь? заметны, видны?

[Ветер августа]

Очень чувствуется, как мышцы окрепли, только надо с них ещё жир весь сжечь ))) Если напрячь бицепсы косые мышцы живота -- то они выделяются. Особенно люблю на живот смотреть ))
А вообще правильное питание очень важно: в книге рекордов Гиннеса есть мужик, который без перерыва качает пресс более 2500 раз, но его каменные кубики не видны под слоями свисающего жира. Вот так вот.

[Просто счастливая!]

Ветер августа, а вес двигается?

[Ветер августа]

Просто счастливая!, вес стоит, иногда уходит 100г. Мышцы, они ж тяжёлые, а они растут. Мама говорит, что визуально видно, что с лета стала подтянутее. Тока я не вижу этого, хотя...на Нг одевала платье, которое подшивала к Дню рождения -- ещё чуток можно ушить.

[Ветер августа]

Просто счастливая!, я ведь с питанием только-только разобралась. Ещё полтора месяца назад свой метаболизм гробила рационом на 900ккал в сутки! Это очень мало для организма, особенно с тренировками. С декабря стала кушать нормально, по 1600-1700ккал. Убитый диетами и голодовками метаболизм будет ещё некоторое время приходить в чувство, так что надо ждать и работать.