Фитнес по курсу Джиллиан Майклз.

[Ветер августа]

Я недавно писала, что решила пройти "30дневный курс от Джиллиан Майклз". Это видео из трёх получасовых частей, каждую из которых нужно делать по 10 дней. Ага, это так в аннотации написано...
На видео скачут три симпатичные девушки: сама Джиллиан, помощница-новичок -- показывает облегчённые упражнения для слабаков--, помощница-не-новичок -- показывает полные варианты упражнений, т.к. ведущая часто отвлекается на подсказки и "лирические отступления". Короче, там как у всех, как в любом видео-фитнесе.
Ну, собственно, делаю я первый положенные 10дней, мышыцы мои укрепляются, дыхалочка не сбивается, упражняюсь до конца без передышек. Просто умница! Пробую 2й уровень, как по инструкции сказано.......вот тут-таки засада! Это было ещё в Греции и хорошо, что я не стала выносить позор на улицу, а занималась в комнате. Потому что почти всю тренировку я провалялась на полу, сипя, матерясь и мелко содрогаясь от мышечного напряжения.
После неудачной попытки я решила продлить себе 1й уровень. Я продлила его ещё на 16 дней. Иногда мне даже хватало сил и времени, чтобы сделать упражнения два раза в сутки. В итоге мышцы мои стали реально выносливее, их иногда даже рукой можно почувствовать. Дыхалка стала ровная на протяжении всей тренировки. Сами упражнения я стала делать как помощница-не-новичок. Да и сам первый уровень теперь даётся мне легко. И тогда я решилась пойти дальше, снова на 2й! И что вы думаете? Мне не удалось и половины упражнений, хотя я повторяла за помощницей для новичков! Я снова материлась, сипела и не успевала! Да, конечно, это было уже не так страшно и жалко, как в первую попытку, но всё же. Я не справилась. Я даже до ванны доползти не могла 20 минут -- меня трясло, а в самом душе я не могла на долго поднять руки, чтобы промыть волосы от шампуня. Это пипец самый натуральный. Но теперь уже я не отступлюсь, теперь я решила, что добьюсь такой же чёткости, как на 1м уровне. Да, мне потребуется не меньше двух месяцев, но я всё равно буду пытаться. Потому что меня аж коробит от того, что эти девки на экране скачут и лыбятся, а я валяюсь на полу и не могу шевельнуться. В конце концов! Я же не сто кг вешу, чтобы так отвратительно не справится!
И у меня только один вопрос: кто-нибудь вообще выживал после этих тренировок, если пытался их выполнить по инструкции -- по 10 дней на уровень?

Comments

[Эр.]

Мой знакомый поскальзывался в лужах пота, когда занимался. Только не по этим курсам.
На самом деле, может тебе другой курс попробовать выбрать?
А кроме увеличения выносливости, силы и тд, худеется тебе на этом? Или ты не для похудания занимаешься?

Лично мое мнение. Я тоже скакала под подобные курсы, две недели проскакала, а результата - ноль. Тоже руки жутко дрожали, да и все вообще.
Оказалось, что бег хорошо худит, да и выносливость повышает))

[Ветер августа]

Эр., это хороший курс, он сочетает в себе всё необходимое, а длится всего 30минут в день. У меня больше и не бывает. Это просто я такая рохля )) Результаты есть, но пока незначительные. Всё потому что в Греции кто-то очень много кушал мороженного, пиццы и вообще всего ))) Там я тоже тренировалась, и только благодаря этому не поправилась до размеров дирижабля.

[Ветер августа]

Эр., а знакомый твой результата добился?

[Эр.]

Ветер августа
Он мужчина. Ему вообще легче. Так что, да, мышц стало больше))

[Гость]

ну, ничо так… в общем.

[Ветер августа]

Эр., мужикам, по-моему, во всём проще ((

[Эр.]

Ветер августа
Ну не всегда)) Что мужчинам, что женщинам - одинаково.

[Abusus]

я вот только на второй уровень перешла....мать дорогая,тяжело то как. Но вспоминая себя после первого курса делаю вывод,что к пятому дню я оклемаюсь=)

[Ветер августа]

Abusus, получается, что ты тоже 1й уровень почти месяц терзала? У меня, кстати, сегодняшняя тренировка чуток легче прошла.

[Abusus]

Ветер августа Ну да. Я второй курс начала постепенно. Сначала один сегмент,потом два,потом три. Постепенно наращивала нагрузку. И ничего так,занимается=)

[Nitocris1]

Ветер августа Дай, плиз, ссылочку или вышли мне эту программу Будем вместе подтягивать мышцы

[Abusus]

Nitocris1 торрент есть? дам ссылку на скачивание.

[Nitocris1]

Abusus Ага, спасибо!

[Ветер августа]

я так понимаю, что моя помощь уже не требуется? )) а в нашем полку прибыло -- ещё одна моя подруга присоединилась! Да здравствуют упорство и отличные результаты!