Итак, официально начинаю эту программу. Буду стараться писать ежедневные отчёты, как по Insanity. Весь курс рассчитан на 13 недель, но так как будет лето, я планирую куда-нибудь съездить...и планирую много А штангу в гости или на море не попрёшь, и на месте ничем не заменишь, так что даже не знаю, когда я теперь закончу. Там видно будет, разберёмся.
Как раз сегодня прикупила ещё два блинчика на штангу, и получилось 13кг ровно -- промежуток между средним и сложным весом. В стороне осталось два блина по 1,25кг, и их буду вешать в дальнейшем в упражнениях на попу. Ну чтоб посильнее эффект был :joke:
С 13ю кгшками сегодняшняя короткая тренировка получилась просто замечательной -- все затрагиваемые мышцы поработали.
Что не нравится в программе, так это то, что у них нет ни разминки, ни заминки: так помахивают слегка ручками-ножками. Растягиваюсь после трени по-Шоновски или по Джилл.
Тренировки очень нравится, но иногда под конец упражнения руки сводит в том месте, где бицепс пережимается, возле локтя :8: Это когда штанга на плечах лежит. Дело точно не в новом весе, потому что при весе в 5,5кг тоже самое происходит? Почему так? Техника неточная? Ширина штанги не та?