Вчера была силовая от Джилл (н.п.з.), такой крепатуры, как в прошлый раз, на утро уже не было. Снова попные мышцы на двух последних упрах свело. На самых последних движениях аж вся попа онемела, даже растяжку не сразу смогла начать. Так что жду хорошего результата )))
Сегодня в виде кардио опробовала Шоновскую Fast and Furious -- я в восторге!!! Убойная, что жесть. Правда на разминке я стала задыхаться аж до свиста, но это потому что из открытого окна стало дымом вонять, будто резину какую-то жгли. Пришлось перед растяжкой сделать перерыв. Сняла сипы лекарством, закрыла окно и продолжила.
В тренировке всего восемь упражнений, каждое выполняется минуту на максимальной скорости. Сами упражнения -- это не самые простые комбинации из не самых лёгких Инсанишных упражнений. Конечно, до их скорости мне далеко, но и собой я тоже горжусь.
За 22минуты взмокла так, будто целый час под Шона прыгала. Так что я его теперь ещё больше люблю и уважаю! Эта тренировка -- идеальный вариант на нехватку времени.
С понедельника хочу начать БУЧ. Теперь у меня уже и мышцы имеются, и инфу я толково изучила, и протеин в пакетике имеется. Должно получиться. За окном весна -- пора стать ещё красивее.