Плиометрика + Cardio Abs
Трудно пошло, грешу на КД, которые как раз сегодня-завтра начинаются. Хожу вся отёкшая и припухшая: шутка ли прибавить 2,5 кг за три дня!
Завтра проснусь или огруцом или бочкой на ножках, благо что рекавери по графику.
Отжиманий за сегодня пока только 80, но и времени ещё не вечер. Два подхода по 20 добавлю точно.
А утром был бассейн, где ребёнок запрыгивал мне на спину и так катался. Знаете, плыть с доп. грузом в 18кг очень эффективно для квадрицепсов и ягодиц )))
Вот такой хронометраж в обратном порядке.