Оспаде!

21.08.2012 в 20:09

Пишет  silver bird:

Прально! Сменим дедовщину на бабовщину
Теперь я знаю, откуда начнется триумфальное шествие матриархата.

Где, где смайлики в балаклавах? Почему никто не подсуетился?

21.08.2012 в 20:05

Пишет  ЧайнаяЧашка:

Любимчик

21.08.2012 в 15:51

Пишет  Mort:

место женщины - в армии?
вы только посмотрите какое чудо:

это действительно Депутат мечты)) И мне в принципе даже нравится инициатива. Но я бы не привязывался к рождению детей, просто пусть для женщин военка тоже будет обязательной. А то вдруг война? Это же круто! Все в армию!
но главное что про пропаганду гомосексуализма временно забыли))

---

Ох, дайри-магия, на тебя последняя надежда: сделай так, чтобы в эту пятницу я всё же поехала без сына в Нижний Новгород!

Вопрос: Я поеду на последние выходные этого лета в Нижний Новгород?

1. Да, поеду!		10	(100%)
Всего:		10

---

В последние выходные лета в Питере будет слёт форумчанок с другого сайта, а в Нижнем Новгороде -- День рождения (30 лет) очень хорошей девчонки, куда так же приедет ещё одна знакомая. Всюду праздник, веселье, и везде меня ждут. Потому что общаюсь с ними очень давно, со многими виделись уже, отношения тёплые и дружеские.
Но я никуда не поеду, потому что мама пошла работать третью неделю и на отрез отказывается попросить кого-нибудь хоть на три дня её подменить.
А с Мишей я не поеду, потому что именно от семьи (от всей моей замечательной семьи) я и хотела отдохнуть. Встретиться с людьми, которые принимают и понимают меня лучше, чем родная сестра, которые соскучились по мне, и по которым очень соскучилась я.
Мать предлагает ехать с мелким, либо ехать 1го сентября.
ЧТО Я ТАМ БУДУ ДЕЛАТЬ 1ГО СЕНТЯБРЯ ОДНА?!
ЧТО Я ТАМ БУДУ ДЕЛАТЬ С РЕБЁНКОМ?! Я итак его везде с собой таскаю, итак больше двух недель его дома не было. Специально, между прочим, чтобы мама с Аней отдохнули от нас, и в доме стало меньше скандала и напряга. Чтобы отдохнувшие они могли посидеть с Мишей, пока я скатаюсь в другой город.
Ни хуя тебе, Елена Юрьевна, сиди на жопе ровно: убирай квартиру, мой за всеми посуду, таскай мешки продуктов за свои деньги, готовь на всех, снова мой за всеми посуду, стирай и гладь. Аня будет заниматься маникюром-педикюром-кинопросмотрами в своей комнате, мама будет разгадывать сканворды и слушать радио ещё одну неделю.
Я ненавижу свой дом, в котором мне не на кого положиться.
ненавижу

---

За весь отпуск я ни чем из спорта не занималась, ну если не считать пеших прогулок и просмотра Олимпиады )))
Много пила пива, ела всяких разностей и сладких, и вредных, и жирных, и солёных -- всего и сразу. Я даже курила лёгкие сигареты почти все эти дни.
И знаете что? Меня ну ни капельки совесть не мучает ))) Мне было хорошо, и хоть малюсенькие рамки сгладили бы всё впечатление.
Я уже веду здоровый образ жизни, снова начала тренироваться (тело отозвалось жуткой крепатурой!), но там это было лишним.

В голове осело море позитивных воспоминаний:
как ездили без детей на свадьбу брата в Нижний Новгород,
как купались на речке,
как закапывались в песок,
как рвали кукурузу под проливным дождём,
как провели целый день на даче двоюродной сестры и нас просто настоящим чудом по фронтам обошли две грозы,
как играли ночами в лото и эрудит, после укладывания всех детей,
как читали наши старые девчоночьи письма и гоготали до слёз и боли в щеках,
как ездили в два парка аттракционов по смешным деньгам,
как холодно и тепло в этом доме, даже если за окном дубак и ливень

Давно, ох как давно, я так не отдыхала душой.

---

Мы снова в Мск.

Вернулись в среду вечером в отчий дом. В пустой отчий дом.

А там было хорошо, там было вольготно и жизнерадостно.
Там была и есть настоящая семья. Там смех и радость.
Там свобода от интернета, мобильного и даже наручных часов.
Каждый день проживается на одном дыхании, каждая минута -- по наитию.
Это речка, солнце, воздух...
Это босые ноги, прищуренные глаза и загорелые спины...
Это настоящее счастье, какое-то древнее непоколебимое умиротворение...
До сих пор улыбаюсь, слушаю весёлую музыку и кружу малого в танце...а он смеётся в ответ

---

Тренировка А (№3)

Разминка от Pump Revol.: 8кг

1. Приседания сумо со штангой: 20,5кг -- 3*13 (+2,5кг от прошлого раза)

2. Жим штанги лёжа: 20,5кг -- 3*13 (+2,5кг от прошлого раза)

3. Выпады со штангой: 20,5кг -- 3*10 (+2,5кг от прошлого раза) и это было особенно ощутимо

4. Плечи от Pump Revol.: 2,5кг+8кг -- 6минут

5. Пресс с гантелей: 5кг -- 9,5минут (пузо под конец вообще не чувствовала)

6. Отжимания: не делала, потому что они были в упрах на плечи.

Кардио: не стала делать, времени не было
Растяжка: что-то между 6-7минутами

И на этом пока остановлюсь, потому что завтра отчаливаю на 2,5 недели в деревку. Если найду там хотя бы весомые гантели, то что-нибудь поделаю...да ту же Джилл. Если нет, то сильно не расстроюсь -- у меня не было отдыха в тренировках со 2 января, так что вполне заслужила.
Буду иногда появляться.
Всех люблю, целую, обещаю вернуться!

@темы: тренировочное

---

Тренировка В (№2)

Общее время: 0:55 минут

Разминка от Pump Revol. -- 8кг

1. Тяга штанги в наклоне (становая тяга): 18кг -- 3*15 (+2,5кг от прошлого раза)

2. Французский жим лёжа (трицепс): 10,5кг -- 3*12 + в каждом повторе делала по 12 раз опускание локтей к талии и обратно (не знаю, как это упражнение называется) (+2,5кг)

3. Бицепс от PUMP Revol.: 8кг -- 5 минут (только темп в небольшом плюсе -- ну а нафига мне большая бицуха? она итак уже нормальная)

4. Triple wide row (на верхнюю часть спины): 13кг -- 3*12 (+2сета в каждом подходе)

5. Гиперэкстензия на фитболе (на нижнюю часть спины) -- 2,5кг в руках 3*15 (+2 сета в каждом подходе)

6. Пресс -- всяко-разна: два блина весом на 5кг -- 9 минут.

7. Отжимания: 11 раз

Кардио -- не было, ибо не успевала.

Растяжка -- 5-6минут

@темы: тренировочное

---

Тренировка А (№2)

Ноги, плечи, грудь, пресс.
Прошла потрясающе, я так пыхтела, что даже дитё оторвался от мультиков и пришёл посмотреть
Обычно я говорю ему, что иду тренироваться, прошу не беспокоить, он и не беспокоит. А тут я совсем шумно выдыхала, ему стало любопытно -- чем же я занимаюсь сегодня?
Профессионалы утверждают, что каждый раз надо повышать веса, либо темп, либо кол-во подходов. Учла, повышаю. Вот, что получилось:

Разминка от Pump Extreme: 8кг

1. Приседания сумо со штангой: 18кг -- 3*20 (+2,5кг от прошлого раза)

2. Жим штанги лёжа: 18кг -- 3*20 (+2,5кг от прошлого раза)

3. Выпады со штангой: 18кг -- 3*15 (повторов меньше, но и вес больше на 5кг)

4. Плечи от Pump Extreme: 2,5кг -- 5минут (здесь только темп увеличила, но не шибко)

5. Пресс с гантелей: 5кг -- 8,5минут (потом пузяку свело, но и так +1кг и 1,5минут)

6. Отжимания: 10 раз (зато супер-технично, а в прошлый раз я про них вообще забыла)

Кардио: бег на месте -- 10 минут
Растяжка: что-то между 6-7минутами...не суть.

Несмотря на такие существенные прибавки по весам, кое-где всё равно мало. Попу стала снова чувствовать, но в след. раз буду на приседания ещё прибавлять вес. Вот для выпадов самое то, прям от души

@темы: тренировочное

---

Тренировка В

Сделала её полтора часа назад, а сейчас такая крепатурка в проработанных местах начинается!
Значит так...работали сегодня спина, руки, пресс.
Общее время -- 1:08

И было:
разминка с PUMP EXTREME -- штанга на 8кг
1. Тяга штанги в наклоне (становая тяга) -- 15,5кг 3*20

2. Французский жим лёжа (трицепс) -- 8кг 3*20 + в каждом повторе делала по 20 раз опускание локтей к талии и обратно (не знаю, как это упражнение называется)

3. Бицепс от PUMP EXTREME -- 8кг 4,5 минут. Вроде бы вес небольшой, вроде бы недолго, но таааак жжётся бицепс, что мама не горюй. Еле-еле выдержала, чесслово.

4. Triple wide row (на верхнюю часть спины) -- 13кг 3*10. В конце последнего подхода руки чуть не разжались!

5. Гиперэкстензия на фитболе (на нижнюю часть спины) -- 2,5кг в руках 3*13. Вообще больше не смогла.

6. Пресс -- всяко-разна 4кг гантель что-то около 7 минут +\- И ещё 10 медленных отжиманий в конце.

Кардио -- бег на месте -- 12 минут.
Растяжка, что говорится от балды.

А ещё я завела себе дневник тренировок: самую красивую тетрадку выбрала, я же всё-таки девочка )))

@темы: тренировочное

---

Много-много-много денежек мне!!!!

26.07.2012 в 23:20

Пишет  Фарфоровая Инь:

24.01.2012 в 11:32

Пишет  naboya:

23.01.2012 в 23:06

Пишет  makoto77:

Хочу! Хочу денег!!! Много денюшшшшек!!!
Безумно устала от безденежья
Пусть их будет очень-очень-очень много, плз!!!

19.01.2012 в 23:05

Пишет  Дядя Вася Гомосек:

19.01.2012 в 21:38

Пишет [J]Nigel Colby[/J]:

19.01.2012 в 21:37

Пишет [J]Slytherin Prince[/J]:

Чем черт не шутит х)

19.01.2012 в 21:05

Пишет  Sunbells:

19.01.2012 в 20:52

Пишет [J]Lana HoroHoro[/J]:

Жизненно необходимо, ага.

12.01.2012 в 18:05

Пишет  Мартиша Аддамс:

Пишут ВСЕ
И я тоже такое хочу!!!!!!!!!!!!!!

Заряженная фотография.
Принесет деньги каждому, кто добавит к себе в запись

---

Ухожу в свободное плавание.

Свершилось, я наконец-то созрела для самостоятельной тренировки!!!
Позавчера до глубокой ночи продумывала две программы: верх и низ, а вчера сделала первую тренировку -- она была на попу, ноги, грудь, плечи, пресс.
Общее время вместе с разминкой и заминкой -- 1:02, именно силовая вышла на 40 минут. Время пролетело вообще незаметно!

Вот как это выглядело:
Разминку взяла из PUMP EXTREME, она там весьма хорошая. Весь штанги на неё всего 8кг.

Дальше были приседания сумо со штангой (это на широкорасставленных ногах, чтобы попа больше чувствовалась) получилось 3*20.
Вес взяла максимальный, что был, 15,5кг и его оказалось мало. Сегодня уже сгонцали с малым в магазин за блинами, и на следующей тренировке буду с 18кг приседать.

Следом был жим штанги лёжа -- 15,5кг 3*20 -- это уже было ощутимо, и сегодня крепатура неплохая.

Дальше шли выпады со штангой -- 13кг 3*20 на каждую ногу -- тоже хороший вес, но в след. раз попробую увеличить малёху. Делала я, правда, выпады облегчённые, т.е. не возвращалась после каждого приседа назад, а отставляла ногу только в самом начале. Иначе штормило бы меня, и техника пострадала бы.

Дальше по списку шли плечи, и я не придумала ничего лучше, как снова позаимствовать у PUMP EXTREME, всего пять минут, но плечи горят и стонут -- 2,5кг в руке.

Под конец был разные упражнения на пресс с гантелей весом 4кг. Пыхтела до тех пор, пока пузяку не стало сводить, но где-то минут 7-8 на всё ушло.

В качестве заминки был бег на месте в течении 10минут -- скучно, блин, идиоткой себя чувствовала, чесслово )))
Потом растяжка и усё.

Товарищи, я справилась!!! Я сама составила себе программу тренировок, ни на что не отвлекалась, выполнила всё чётко!
А то я ведь боялась, что что-нибудь не так будет. Привыкла, понимаете, к видео-тренировкам, а оказывается, что и сами с усами.
Сегодня кое-где есть крепатура, значит, неплохо для первого раза вышло. На попу, конечно, маловато было, но что поделаешь -- не было большего веса.
Трам-пам-пам, расту над собой, однако

@темы: тренировочное

---

Катались сегодня с малым во второй раз на взрослом аттракционе! У нас он "Пират" зовётся, но названия везде разные. Суть в том, что это большааая такая лодка, совершающая маятниковые движения вперёд-назад. На самой верхней точке даже у меня слегонца подрагивает внутри )))

В прошлый раз малышок сначала улыбался и радовался, а потом от страха опустил голову вниз и тихонечко сидел, пока лодка не остановилась. Не кричал, не плакал, не просился выйти! Ему нравилось, но было, конечно, жутковато.
Сегодня же я уговорила его во время катания поднять голову -- эти глаза надо было видеть! Это восторг, трепет, свобода, счастье -- это всё сразу )))

Он сумел побороть в себе страх.
Больше он не боится.
Так и надо.
Горжусь.

@темы: Мишкино бытие

---

26 июля этому дневнику исполнится ровно 4 года.
Ахренеть, если честно. Он столько накопил в себе за это время и, кажется, перестал быть нужным. Всё реже захожу сюда, не пишу почти. Не потому что писать нечего, а просто...не интересно мне стало изливать своё бытие в слова.
За последние месяцы ушла в себя настолько глубоко -- как никогда ранее.
Я изменилась. Мне надоело жаловаться на что-то, мне надоело делиться радостями и почти сразу обламываться им -- буду держать при себе всё. И плохое, и хорошее, и нейтральное.
Не жду перемен. Совсем не жду.
Я -- механизм, биоробот, если хотите. Работаю над совершенством оболочки, внутри -- современная коробка-автомат. Лишнего нет.
Ежесуточно выполняю возложенные на меня обязанности: не жалуюсь, не ерепенюсь, не дискутирую -- беру и делаю.
Не стремлюсь заводить новые знакомства или за уши тянуть старые.
Не страдаю от комплексов, чувства вины, влюблённостей, мечтаний, боли...

Осталась только любовь к сыну -- единственное трепетное внутри меня. За сына я сверну любую шею и выцарапаю глаза. Честно. Я бесконечно обожаю своего кроху, я сосредотачиваюсь на его воспитании в здоровье, радости и заботе. Но эта нежность будет исключительно между нами.

Вообще вначале хотелось написать очень много о том, что так сильно меня изменило за полгода. О том, что именно во мне поменялось. Но...в этом нет необходимости. Мне не интересно писать об этом.
Мне вообще больше не интересно писать о себе.

---

Les Mills Pump (День 62й)

Замечательно тренировка прошла, хоть и была сегодня не самая любимая Pump Revolution.

Когда пресс качала, заметила, что стало меньше на одну складочку. А я-то всё переживала, что рельеф под жирком есть, но сам жир не тает. Так вот тает он, тает!!!
Трусявы стали свободнее сидеть: что на боках, что на попе. Да и сама попа как-то выше делается, подтягивается. Особенно хорошо это заметно в платьях на каблуке.
В зоне между подмышкой и грудью раньше складка была -- НЕТУ!!! Так что совсем не зря эти 13кг штанги на грудь каждый раз. Теперь с ещё большим энтузиазмом эту зону качаю.
Осанка, Боже мой, какая делается осанка!

Изменения медленно, а таки происходят. Работы ещё ого-го впереди, но...эта работа приносит удовольствие. Наконец-то, я нашла то, что мне идеально подходит.

@темы: тренировочное

---

Только три? Та лаааадно, их больше должно быть )))

В тесте на то, шизик Вы или нет, из 10 вопроса у Вас 3 ошибок
Пойти тест на шизоидность мышления:
http://uborshizzza.livejournal.com/2053347.html

---

Вот прямо сейчас возле открытого окна взорвалась молния громких хлопком, я даже эту синюю стрелку видела!!!
И такой отчётливый женский голос: "Мимо."
Мироздание, блядь, не пугай так! Я таких намёков не понимаю, я их боюсь!

мамочки, руки трясуться...

---

У кого-то я это в дневнике читала, и даже скорее всего постила у себя. Но вот только не добавила в цитатник, а оно там очень нужно. Так что пишу ещё раз...ну а, может, кто ещё не видел...

Он так ее мучит, как будто растит жену.
Он ладит ее под себя — под свои пороки,
Привычки, страхи, веснушчатость, рыжину.
Муштрует, мытарит, холит, дает уроки.
И вот она приручается — тем верней,
что мы не можем спокойно смотреть и ропщем.
Она же видит во всем заботу о ней.
Точнее, об их грядущем. Понятно, общем.
Он так ее мучит, дрючит, костит, честит,
Он так ее мучит — прицельно, умно, пристрастно,
Он так ее мучит, как будто жену растит.
Но он не из тех, кто женится, — это ясно.
Выходит, все это даром: "Анкор, анкор",
"Ко мне, ко мне," — переливчатый вопль тарзаний,
Скандалы, слезы, истерики, весь декор,
Приходы, уходы и прочий мильон терзаний.
Добро бы на нем не клином сошелся свет
И все сгодилось с другим, на него похожим;
Но в том-то вся и беда, что похожих нет,
И он ее мучит, а мы ничего не можем.
…Но может быть, вся дрессура идет к тому,
Чтоб после позора, рева, срыва, разрыва
Она дорастет и станет равна ему,
А значит — непобедима, неуязвима?
И все для того, чтоб отринув соблазн родства,
Давясь слезами, пройдя километры лезвий,
Она до него доросла — и переросла,
И перешагнула, и дальше пошла железной?..
А он останется — треснувшая броня,
Пустой стакан, перевернутая страница.
Не так ли и Бог испытывает меня,
чтоб сделать себе подобным — и устраниться,
Да все не выходит?..
(с) Д.Быков

---

А что дальше?

Вообще накатывает небольшая паника: миллсов моих осталось всего четыре недели делать, а что же дальше?!
Мне они очень-очень понравились, но малёху поднадоедает одно и то же. Ну не месяц, ну два ещё протяну, а на качалку ни денег, ни времени так и не будет.

Значит, надо искать подобную программу, но........есть ли подобные?! Самостоятельно со штангой работать опасаюсь, всё ж таки надёжнее по видео скорость и ритм держать.
Вот с каждым днём всё больше и больше голову ломаю.

@темы: тренировочное

---

Les Mills Pump + Brazil Butt Lift

Сделала растяжку из Инсаньки и пресс из Бразильской попы, потому что ни то, ни другое у PUMPов мне не понравилось с самого начала.

Пресс у Лео неплохо прорабатывается, но у Шона, конечно, круче. Но так как Шона я пользую уже со 2 января этого года -- надоело. Буду пока Лео делать.

Из-за духоты снова ручьи пота, но мне даже нравится: кажется, будто вместо одного часа все три усиленно тренировалась.
На завтра в календаре выходной, но у меня есть Brazil Butt...или всё же выходной?

@темы: тренировочное

---

За три дня в детском саду были испорчены трое шорт! Трое почти новых, красивых, удобных, детских шорт!! Краска ничем не сводится!!!
Это тысяча рублей на выброс, а воспитатели только руками разводят и говорят, что и сами в краске.
Оставляйте, говорят, шорты здесь, пусть гуляет в них в саду.
Ага, а из дома и домой ему в трусах ходить?! Да и почему он должен к свинячеству привыкать?!
У меня нет денег обновлять ему гардероб каждую неделю. Эта ситуация продлится почти до конца лета, потому что лавочки в саду намазали таким толстенным слоем краски, что он тупо плавится на солнцепёке. Высыхает за ночь, а но солнце снова плавится и мажется.
Бляяяяяя, с сегодняшнего дня буду ловить заведующую, чтобы та мне объяснила -- ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ НАКРЫТЬ ЛАВКИ ПРОЗРАЧНОЙ КЛЕЁНКОЙ ПО РУБЛЮ ЗА МЕТР?!!