Les Mills Pump + Brazil Butt Lift

По случаю некоторого улучшения здоровья, решилась-таки тренироваться сегодня. Ну а чё? Температуры нет, горло болит, но уже значительно меньше. Дык мне горло-то в упражнениях особо и не важно )))

Короче сделала плановую Pump Extreme, выпила протеин, передохнула пять минут и отпрыгала ещё 30 минут Brazil Butt Lift (Bum Bum сегодня была, их тоже курс из нескольких тренировок со своим календарём). Вот она мне не очень понравилась, потому что быстрая и с танцевальными элементами. Мне довольно легко уловить какие-то спортивные упражнения: посмотрела две секунды и с точностью повторила, но вот тааааанцы...ноги-руки моментально путаются! Не танцор я.
Но тренировка нацелена на ягодицы и бёдра -- это у меня самое-самое проблемное. Так что буду работать, в любом случае через пару тренировок станет лучше получаться.

Душно в квартире, поэтому пот тёк как никогда: топ был мокрый насквозь, разве что вокруг сосков сухим остался ))) Шорты хоть и хлопковые, хоть и просторные, а налипли так, что стаскивала с рычанием и скулежом! Но зато такая тренировка окончательно выгнала болезнь из организма, так что уже могу не пугать малого медицинской маской, а утром снова сама поведу в сад.

@темы: тренировочное

---

Холодного не пила и не ела, но со вчерашнего вечера горло болит так, что аж шею сводит. И в висках стучит непрерывно.
Аааааааа, моя болеееееет (((((

---

Я уже писала раньше, что малой коверкает предложения на свой манер. Так он, помимо этого, ещё и в словах буквы местами меняет. И даже медленное повторение по слогам не даёт результата.
Он упорно говорит:
ашкалад вместо слова "шоколад"
спетеньки вместо "ступеньки"
азгаать вместо "загорать"
и другие в том же ключе.

Кстати, Айболита непременно называет НЕболит )))

А сегодня по пути в садик говорила с ним о речке, что, мол, не будешь болеть, то поедем купаться на речку. Вот только жара постоит недельку, чтобы вода нагрелась.
Уже у калитки спрашиваю: "Хочешь на речку?"
Отвечает: "Да! Жираф придёт, и пойдём на речку!"
Я -- Какой ещё жираф?!
Он -- Ну жираф...придёт, постоит, и пойдём на речку.

Домой возвращалась с нестираемой улыбкой на лице и мурашками на коже от ощущения счастья.
Лапунёчек мой, драгоценный!
Дома с мамой долго смеялись над тем, что жираф придёт и постоит )))))))

@темы: Мишкино бытие

---

бывает же...

Вчера допоздна сидела с ноутом, потом лежала в темноте и духоте и никак не могла уснуть.
Тут за окном нарастающий гул вертолёта, да так оглушительно! Я ещё думаю: "Какого рожна они так низко летят? падают что ли?!"
Вдруг вообще неожиданное -- зависли где-то совсем над нашим домом, повисели-повисели и улетели. И главное кроме звука винтов ничего другого не было слышно: ни разговоров, ни бряканий никаких. Зато потом удивлённый народ в окошках переговаривался.
Вот до сих пор не понимаю -- что это было?!!! Часа в два ночи...Джеймса Бонда взаправдашнего подбирали?

---

Завтра будет Ночь на Ивана Купалу, а мне даже через костёр прыгать не с кем (((
Никогда ещё, наверное, мне не хотелось чего-то особенного в эту ночь. Прежде она проходила незаметно.
Сейчас хочу веселья, хороводов, смеха...

---

Les Mills Pump (День энный)

Как же сегодня тяжко было! В полуобморочном состоянии всю тренировку.
Вообще по расписанию стояла только Pump and Shred, но я вчера пресс профилонила, так что он тоже был намечен на сегодня. В итоге ровно 60 минут, которые длились более полутора часов. Потому что приходилось делать перерывы после каждой пятиминутки: проработали попу -- перерыв, проработали грудь -- перерыв и т.д. Пресс, как обычно, взяла Шоновский, но сразу без прыжков, с s-позишн, так сказать. Но в середине меня затошнило с такой силой, что я сдалась: свалилась на пол, глотая слюни и пытаясь что-то рассмотреть сквозь круги перед глазами.
Пролежала минут 5-7, тихонечко сделала разминку и потом ещё полежала.

Но вообще рада, что смогла сделать почти всё, пропускать не хотелось больше одного дня.
Ну а причина такого состояния мне понятна -- вот-вот начнутся кд, трескаю аж с ночи всякие сладкие гадости (признаваться стыдно, но это так), мышцы у меня набрали воды и ощущаются ооочень тяжёлыми ещё со вторничной тренировки. Да и вообще я себя чувствую шариком с водой -- пакостное состояние.

Постараюсь завтра сделать разгруз на молокочае и обязательно качественную растяжку, потому что воду надо сливать, а то ж ведь и лопнуть недолго.

@темы: тренировочное

---

Сидит девица в темнице...и весьма этим довольна

---

Ох, день вчера получился аховый! Отметили-таки Мишкин Др.
Детей было всего трое (Миша мой -- 3 года, Милена -- 4 года и Даня -- почти 7 лет), но шуму и суеты было столько, будто их минимум в три раза больше. Почти сразу отдала им на растерзание две комнаты, куда были свалены все игрушки, шары, муз.инструменты и мультики. Но больше всего их заинтересовали штанга с гантелями )))
За столом дети почти не сидели, так что мне удалось пообщаться с роднёй. Хотя, конечно, приходилось бегать к малышам.
После застолья я собрала троицу на прогулку. Лазили на площадке больше двух часов, подарили несколько воздушных шариков прохожим детям, покидали тарелку, построили море куличей. Апофеозом стало то, как на двух качелях я одновременно раскачивала четверых детей! )))
Потом проводили юных гостей по мамам и наконец-то пошли домой.
Ребёнок так устал за день, что вырубился за просмотром мультика в странной позе поперёк дивана. Бедняжечка. Раздели его и перенесли в комнату, но через 40 минут он проснулся с жуткой истерикой: слишком много впечатлений для неокрепшей детской психики. Истерика продолжалась полтора часа...полтора нескончаемо долгих часа. Но потом всё же удалось его успокоить, рассмешить и даже накормить перед сном.
Я же сама честно попыталась посмотреть финал Евро, но глаза закрывались сами собой.
Вот так суматошно прошёл очередной Мишкин День р., уже третий.
А торт, кстати, получился, чего не скажешь о фотографии ))))



В такой позе уснул уставший Михаэль Батькович:

@темы: Мишкино бытие

---

Вчера не было времени, поэтому...

Мальчик мой, поздравляю с ещё одним Днём рождения!
Пусть дни твои будут наполнены солнечным светом, улыбками и яркими впечатлениями.
Пусть все болезни обходят тебя стороной.
Пусть у тебя получается всё, к чему появляется интерес.
Будь здоровым, удачливым, весёлым, умным и лучезарным мальчишкой.
Расти радостным, расти счастливым.
Я несказанно тебя люблю!

@темы: Мишкино бытие

---

Точно-точно...

Узнать о себе

---

Вопрос в конце текста.

Вызвали утром педиатра, второй раз. Потому что очень страшное у ребёнка горло. Пришла доктор, которая ещё меня маленькую лечила -- это самый лучший детский врач! Самый хороший, самый толковый и самый адекватный. Всё подробно рассказала, успокоила, что антибиотики не нужны, и что вообще идём на поправку!!! Так что праздник пока не отменяю.

Ну а пока ждали врача, успели посмотреть мультик Валл-И. Я очень рада, что Мишган оценил его по-достоинству. Смысл, конечно, пока не понял, но глядел целиком с большим интересом. А вот Король Лев, просмотренный ранее, не пошёл -- малого хватило всего минут на 15-20.

Что ещё достойного полнометражного посоветуете?

@темы: Мишкино бытие

---

Les Mills Pump (День какой-то там)

Тренируюсь точно по календарю, без пропусков. Сегодня делала новую тренировку -- Pump Revolution, продолжительностью 55 минут. Понравилось, но кое-где с весом снова переоценила себя )))
Итак:
разминка -- 8кг
приседания -- 15,5кг
грудь -- 13кг
спина и ноги -- 13кг
трицепс -- 10,5кг
бицепс -- 10,5кг
ноги -- 13кг
плечи -- блины по 2,5кг на руку, потом штанга в 10,5кг
пресс -- одни гантель на 4кг

Так вот с руками (плеч, бицепс, трицепс) вышел напряг, ибо много мне 10,5. Хоть отжимаюсь, хоть тренируюсь постоянно, а много. В следующий раз возьму 8кг.

В целом тренировка понравилась, но из-за того, что напортачила с весом, не получились несколько подходов. И из-за этого осталась эмоциональная придавленность, что вот такая я слабачка.
Но это уже тараканы в голове, от которых, походу, никогда не избавлюсь.
В программе осталась ещё одна неизведанная тренировка -- предвкушаю!

@темы: тренировочное

---

У малого фолликулярная ангина. ОТКУДА?!!
Ни есть, ни пить не может -- очень больно. И антибиотики сейчас нельзя использовать, так как мы недавно при бронхите курс пропили.
Жалко его, лучше б мне такое ((((
Это какое-то проклятье прям.

@темы: Мишкино бытие

---

В пятницу выписались с больничного, вчера сходили в садик, а сегодня температура до 39,5! Ну как так-то?! Аж до слёз обидно (((
Снова сидим дома, но на этот раз хоть бабушка выходная -- полегче будет, смогу нормально праздник подготовить...если будет вообще этот праздник.

@темы: Мишкино бытие

---

Чорт! Заказала в инете стол-трансформер, срок доставки которого истекает завтра. Заказ мой подтвердили ещё 6го числа, обещали ещё раз предварительно позвонить, но тишина. И вот жопой чую, что останусь я без большого стола на праздник...и придётся делать шведский стол с тарелками на коленках.
Завтра буду звонить ругаться.

---

Учила вчера малого ездить на 4х-колёсном велосипеде. Так вот: мой сын -- лентяй!!! Он попробовал понажимать педали от силы раза три и потом просто заладил: "Я больше не моооогу".
Я себя держала в руках, что при моей вспыльчивости и нервозности настоящий подвиг. Я не ругалась, не повышала голоса, я улыбалась, показывала снова и снова, крутила руками его ноги на педалях. Но в ответ на всё было: "Я больше не мооогу". Раз пятьсот, наверное, повторил.
А всего-то надо было чуть сильнее педали дожимать. Чуть-чуть усилий всего.
Так и ушли домой. Но я буду не я, если не научу его!

@темы: Мишкино бытие

---

Сижу за ноутом, ребёнок смотрит японский мульт на стационарном компе. Комментирует: "Нельзя по дороге ездить на велосипеде"
Говорю: "Да, нельзя..." (сама вся в ноуте)
Мелкий сразу же выдаёт: "Надо на вертолёте летать"
Задумчиво поднимаю глаза, смотрю на его экран, а там какой-то трансформер-вертолёт-спасатель мальчика на велике от машины спас.
Но логика у ребёнка мне нравится -- не надо ездить на велосипеде, надо летать на вертолёте! Вот тебе и мультик на чужом языке.
Люди, летайте на вертолётах, ну или хотя бы стремитесь к этому )))

@темы: Мишкино бытие

---

Сегодня ездили в зоопарк, где гуляли с такой классной Abusus и её замечательным Жориком. Они с Мишкой ровесники и сразу нашли общий язык. Погода была жаркая, почти все животинки попрятались по домикам, но нам удалось погладить лошадок, покормить каких-то там козлов рогатых и побросать яблоки медведям. Бросал, правда, незнакомый дядя, потому что яблок было мало, а он, дядя, оказался очень метким – прямо в лапы попадал! Дети хохотали от души над этим.
В террариуме Миша называл крокодилов "чучело", стукая по стеклу и тыкая пальцем в области носа. Ага, до того момента, как один из них не пошевелился! Малой отпрыгнул с такой скоростью, что невозможно было не засмеяться ))))) Он, видимо, не понял, что крокодайлы, хоть и неподвижные, но живые.
Некоторое время прокатались на аттракционах, теперь я знаю, что малого можно брать на страшные: ему было жутко, но весело до визга ))) Кучу денег на этих покатушках оставили!
Ещё ели сладкую вату и обедали в Му-му. День прошёл превосходно.
Машунь, спасибо за встречу и прогулку, спасибо за коньяк и фруктовые сладости (сижу, жую сейчас). Выглядишь очень здорово!

@темы: Мишкино бытие

---

Объявление у подъезда гласит, что горячую воду отключают с 18.06 по 1.07.
Хорошо. Но какого хера её отключили сейчас?! 17.06! В воскресенье вечером?! КТО сейчас там будет проводить профилактику?!
Бля, никакого зла не хватает!!!!!!!

---

Иногда мне везёт на удивительные вещи!

Вот и сегодня купили с малым два пакета молока, и хорошо, что я имею привычку пробовать немного от новой открытой пачки. Потому что -- барабанная дробь!!! -- в одном пакете оказался хоть и хороший, но кефир, а во втором -- хоть и молоко, но бледно-розового цвета.
ЭТО КАК?!
Мне ещё никогда кефир в молочном пакете не попадался. Сварила бы кашки ребёнку, ага.
Завтра расскажу девчонкам в магазине, чем они торгуют на самом деле )))
Ну а сегодня мы остались без молока...может, теперь вскрывать пакеты, не отходя от кассы?