Сегодня снова с Михаэлем в бассейне были, и по пятницам мы туда больше ни ногой -- ВЕСЬ бассейн был занят секциями: шесть дорожек взрослого и два лягушатника. В третьем лягушатнике были мы, ещё родители с детём и несколько ребят из секций, которые хрен знает почему вместо занятий плавали с нами. Больше всего по мозгам бил стук железяки по железному поручню лестницы -- это тренер водных гимнасток отстукивала ритм, когда те под водой были. Ага, они-то под водой, а у меня аж в ушах стреляло от каждого звяка! Но вы даже не представляете, что творилось в раздевалке и сушилке. За феном очередь пришлось отстоять!
Нееее, больше по пятницам нас там не увидят, ну нах.

Зато вот знаете что? Вот плывёшь ты в воде, а рядом плывёт твой маленький дитёночек...в надувных нарукавниках, но плывёт...сам плывёт рядом с тобой. Вот ты плывёшь, поворачиваешь голову, а этот самый родной кроха ПЛЫВЁТ рядом, ПАРАЛЛЕЛЬНО с тобой -- это непередаваемое чувство. Это не просто мурашки и слёзы радости в глазах, это не просто бесконечная гордость, это не только бешеный стук сердца...это что-то нереальное, накрывающее с головой и вызывающее оглушительный трепет...

Ну а без нарукавников малой пошёл ко дну, ага )))))))
Ничего, мы над этим тоже работаем.

@темы: Мишкино бытие

---

Таки да!

Теперь я -- счастливый обладатель штанги!!!
Купила её за два захода: вчера вечером с малым притащили гриф, а сегодня днём одна сгонцала за блинами. Итого весу на 10,5кг. Гриф взяла пластиковый, ибо парниша-консультант заверил, что такой выдержит до 70кг, и "не надо бояться, что где-нибудь треснет -- не ломаются они". А стоит дешевле и сцепление с ним лучше идёт. Правда я всё равно и перчаточки купила.

Эх, камрады, видели бы вы, как мы этот гриф вчера несли: будто олимпийский огонь ))))) Давно я не ходила по улице такая гордая и радостная. Ни один -- НИ ОДИН -- прохожий не оставил наше шествие без внимания. Ну не каждый же день увидишь маму с ребёнком в одной руке и грифом от штанги в другой. А как мы ржали-то всю дорогу! Мой маленький личный тренер так старался помогать, что всю дорогу держался за гриф и непрестанно тянул одну сторону к земле. И нам обоим это почему-то очень смешным казалось ))) Зато хорошо проработались трицепсы.

А сегодня пришлось ещё и бицепсы покачать, когда пакетики с блинами разорвались -- веса не выдержали. Пришлось мне по 3,75кг положить на руки выше ладошки, благо что блины обрезиненные были, не сваливались.

Придя домой, почти сразу врубила новую силовую тренировку. Я так поняла, что у них там различия штанги идут в пять кило: 5, 10 и 15. Моя чуть больше десятки весит, но ожидаемого эффекта я после тренировки не ощутила. Вот только руки в локтях с непривычки сводило -- то ли пережималось, то ли я не совсем верно бралась. 20 минут пролетели незаметно, я, конечно, попотела, но мне не было сложно. Ещё больше веса брать опасаюсь из-за коленок... Надеюсь, что это у них просто первая тренировка такая. А иначе зачем мне тогда штанга?
Я хочу красивенную упругую попу, я надеюсь на эту новую программу.

Капец, ещё в декабре прошлого года я с трудом занималась с килограммовыми гантелями )))))))))))))))))

@темы: тренировочное

---

Вот такое у меня было, спасибо за это...честно спасибо

Он так ее мучит, как будто растит жену.
Он ладит ее под себя — под свои пороки,
Привычки, страхи, веснушчатость, рыжину.
Муштрует, мытарит, холит, дает уроки.
И вот она приручается — тем верней,
что мы не можем спокойно смотреть и ропщем.
Она же видит во всем заботу о ней.
Точнее, об их грядущем. Понятно, общем.
Он так ее мучит, дрючит, костит, честит,
Он так ее мучит — прицельно, умно, пристрастно,
Он так ее мучит, как будто жену растит.
Но он не из тех, кто женится, — это ясно.
Выходит, все это даром: "Анкор, анкор",
"Ко мне, ко мне," — переливчатый вопль тарзаний,
Скандалы, слезы, истерики, весь декор,
Приходы, уходы и прочий мильон терзаний.
Добро бы на нем не клином сошелся свет
И все сгодилось с другим, на него похожим;
Но в том-то вся и беда, что похожих нет,
И он ее мучит, а мы ничего не можем.
…Но может быть, вся дрессура идет к тому,
Чтоб после позора, рева, срыва, разрыва
Она дорастет и станет равна ему,
А значит — непобедима, неуязвима?
И все для того, чтоб отринув соблазн родства,
Давясь слезами, пройдя километры лезвий,
Она до него доросла — и переросла,
И перешагнула, и дальше пошла железной?..
А он останется — треснувшая броня,
Пустой стакан, перевернутая страница.
Не так ли и Бог испытывает меня,
чтоб сделать себе подобным — и устраниться,
Да все не выходит?..
(с) Д.Быков

---

"Староват я стал для таких полётов" (С)

Со вчерашнего вечера ещё думала, что сегодня делать -- рекавери или силовую. Утро в стиле экшн всё расставило на свои места.
Из-за постоянной пробки на дороге к садику, мы решили пойти пешком. От дома почти четыре остановки. Одели новые ботинки, которые натёрли Мишке ногу. Натёрли сильно, порылась в сумке -- нет пластыря, все аптеки, встреченные на пути, работают с 8и, 9и или даже с 10и. Понадеялась на мед.кабинет в саду. Ага, щаааазззз! Привела бедненького хромоножку в группу, воспитатель отвела нас к медсестре, каковой ни в кабинете, ни вообще в саду не оказалось! И никто даже не знает, когда она придёт!! Воспитатель сказала, что всё равно там нет ничего, кроме йода и зелёнки. Ну как так-то?!

Оставила дитё, и прям бегом побежала по окрестным аптекам, в надежде найти круглосуточную. Минут через десять умеренного бега нашла, хвала небесам! Купила до фига пластырей и побежала обратно. Заклеила маленькую ножку, поменяла колготки, пропитанные кровью на пятке, оставила пластырей в группе и бодрой рысью отправилась домой, ибо пробка же.

Захожу, значит, вся мокрая в подъезд и -- опа! -- лифт не работает ))) Шагом марш на восьмой этаж. Раздевалась дома с матюками, потому что и кофта и джинсы прилипли к телу намертво. Мышцы ругаются при каждом движении.

Так вот: СЕГОДНЯ У МЕНЯ БУДЕТ ТОЛЬКО РЕКАВЕРИ

@темы: тренировочное

---

БУЧ 3\2

Второй белковый, но, несмотря на это, он получился очень плодотворным и кайфовым.
Рано утром отвела малого в сад. Как обычно из-за пробки половину дороги пешкодралом.
Позавтракала, убрала квартиру, пообедала, сделала хорошую тренировку (300 повторов от Зузанны), ушла отмокать в душ.
Надо сказать, что ТАК ванну я не принимала уже ооочень давно: скрабы, пилинги, масочки, сольки. Ну чисто по-женски )))
Вылезла, покайфовала лёжа на диване, завёрнутая в полотенца, слушая любимую музыку. Громко слушая, чтобы соседям тоже хорошо текст на ухо ложился, чтобы ни одного слова не пропустили )))))))

Потом не спеша пополдничала под телек (ну так, для разнообразия), собрала сумку в бассейн и отправилась забирать Михаэля из сада.
Пока разговаривала с воспитателем, маленькие гномики из Мишиной группы эту самую сумку успели открыть и даже попытались чего-нить из неё выудить. Шустрилы! )))

В бассейне очень здорово позанимались: одели малому нарукавники и он просто замечательно плавал вообще без моей помощи. Плавали за мячом наперегонки, играли в салки, кидали друг другу колечки, прыгали с бортика, немного ныряли... И это при том, что он в этом секторе бассейна до дна не достаёт, а вот уже без помощи обходится! Надеюсь, что сопли прогнали окончательно, а то они уже третью неделю его сопровождают.

Опосля купания медленно-медленно добрели до дома, по пути купив шоколадных медалек малышу -- честно заслужил сегодня )))
Дома прополоскала и развесила мокрые полотенца-купальники, сварганила нам два разных ужина, покормила себя и его. Посмотрели кота Леопольда, и уже пришла пора спать.

Дитё вырубился почти моментально, а у меня сна ни в одном глазу, хоть и уматалась. Зато такое спокойствие на душе, такое благодушие от всего этого дня...улыбаюсь )))
Эх, кабы такое почаще получалось!

@темы: тренировочное, Мишкино бытие

---

Если спросить нормального человека: что выбрать -- поездку в другой город на День рождения сестры или покупка новых гантель и штанги -- то нормальный человек выберет поездку.
Я -- не нормальный человек, потому что вот сейчас заказала на озоне наборные гантели (от2до10кг), а завтра иду прицениваться к штанге!

Ну потому что мой организм требует нормальных силовых тренировок, а с сестрой этой я уже года три не общаюсь, хоть и были раньше очень близки. Сейчас только по праздникам друг друга смсками поздравляем. И ехать к ней с дитём, сидеть в кафе тоже с дитём (считай, что и не присяду за стол, ибо Мишка -- неугомон), тратить сумму на подарок, которым она, может, и пользоваться-то не будет -- не хочу, не хочу и не буду.

А организм требует силовых...вчера с Джилл работала (нпз), гантели по 1,5кг уже не катят. А тут ещё скачала новую тренировку от Бичбади -- вот где класс! Но там штанга, маленькая, но штанга. Зато это силовые уж силовые, не придерёшься )))

@темы: тренировочное

---

БУЧ 2\4

Вчера (2\3 углеводный) были с мелким у сестры, так что вышло прям гипер-углеводно.
Сегодня смешанный день, а углеводов вообще не хочется. Ни сложных, ни простых -- никаких. Питаюсь овсяной кашей и тунцом. Не вперемешку, конечно, а по отдельности )))

Выполнила запланированную тренировку только наполовину. Точнее -- 300 повторений. Сижу вся трясусь, мокрющая, шо пипец.
Вторые 300 повторений точняк не осилю, ибо уже на этих виделись мурашки перед глазами, и сердце заходилось пару раз. Руки вообще до середины даже не дойдут. Сегодня вообще не мой день для тренировок -- первомесячный. Сушняк, хотя воды внутре уже до булька, отёчность третьи сутки, вялость и сонливость. Вот пройдут кд, так можно будет на 600раз замахнуться.

Я засекала минутки только на сами упражнения, потому что перед каждым новым некоторое время втыкала в технику выполнения -- они ж мне впервые.
Тренировка ООООЧЕНЬ понравилась, я аж вся помылась в собственном поту!!!
Теперь на несколько дней это будет моё кардио.

Результат: 300 повторений -- 25минут27секунд......ужаааасно...ужасно стыдно.

@темы: тренировочное

---

БУЧ 2\2

Уже сделала силовую, и прям-таки на износ! :8:
То ли перед выходным так решила выложиться, то ли второй белковый день сказывается, то ли всё вместе, но ТАК я не потела уже давно. Пропотели даже те части тела, которые вообще всегда не при делах! Одним словом -- тренировка удалась.

А мама утром затеяла блины на нашей новой электроблиннице, я же ни крохотулечки не съела. Сказала категоричное "нет" и села жевать свой творог "безничаво".

Но зато завтра у меня выходной от тренировок + высокоуглеводный день. Это ровняется щщщастью ))))

Ну а в понедельник Зузанна, 600 повторений и полный аут...
Но оно того стоит ))))

@темы: тренировочное

---

Решила вчера прикинуть свои летние вещи, и что же выяснилось? Моё зелёное платье мне мало в руках! Оно само по себе стрейчевое, а рукава (короткие) по низу отделаны плотной лентой. И именно в эту ленту моя бицуха теперь не лезет. Прошлым летом было туговато, но так то ведь жир -- не сильно заметно. А вот на сей раз бицепс передавило и так уже не походишь. Надо или рукава срезать...или вообще выбрасывать платье, потому что без рукавов оно по-дебильному будет смотреться.

вот оно

---

БУЧ 2\1

Белковый день + уборка + выматывающий поход в дет.поликлинику + долгая дорога домой + тренировка = устала, шо пипец!
Сделала только что Сore Cardio and Balance -- выдохлась уже к середине. Но сделала, да.
Сразу после Пасхи белковый день получился по ощущениям легче, потому что накануне было съедено много куличе. Вчера же было правильное питание, смешанный день, углеводов, соответственно, не сильно много. Вот и получается, что еле-еле получается )))
Но вообще мне нравится. Главное -- результат.

@темы: тренировочное

---

Вчера

Вчера случайно оказались с малым возле ДК, а там, оказывается, зверинец приехал. Небольшой, но ещё и с аттракционами. Сходили...голодающие облезлые хищники, полуслепой хорёк, кусачий пони и шикарный танцующий верблюд. Ну это он на первый взгляд танцующий, а на самом деле, наверное, ноги разминал, ибо тесно там всем. Хорошо, что Мишка пока маленький, и его взгляд не коробит вид увечных животинок, а сердце не болит за бедняжек...больше на такое "развлечение" ребёнка не поведу.

Прокатился на карусели -- сидел в вагончике в виде его любимого Кроша из Смешариков.
Прокатился на пони -- очень здорово в седле держался, всё сам, без подстраховки.
Купили шарик.

Погода была ветреная, но солнечная. Ребёнку всё понравилось, и то хорошо.

@темы: Мишкино бытие

---

БУЧ 1\4

Почти завершён, результат...о результате судить рано, в любом случае иду дальше.

Вчера делала силовую с Джилл, уже даётся легче, чем неделю назад. Полагаю, что с мая надо повысить вес гантелек ещё по полкило на руку.

Только что оттарабанила Инсанькину Max Recavery, вспомнила, за что ж я её так не люблю. Пресс, квадрицепсы и трицепсы потряхивает.
Выпила протеинчику -- хорошооооо!

@темы: тренировочное

---

Полдня потратила на покупку джинсов -- купила. Когда дома стала мерить с кожанкой, заметила, что у них перекос прямо на попе: главный шов идёт не посередине, а несколько левее. Придётся завтра нести обратно, и у этой продавщицы я уже ничего другого даже мерить не стану. Буду требовать деньги.
И вот обидно мне потраченного времени.
Вообще сегодня был не мой день.

---

Сижу, значит, в ванной, ноги брею. Заходит мелкий, отдёргивает шторку, долго-долго смотрит на мои манипуляции. Потом выдаёт: "Мама будет красивая!" Заулыбался и вышел.
Так что я теперь красивая...и ниипёт! ))))

@темы: Мишкино бытие

---

Сделала Шоновскую Fast and Furious, по причине окончания второго белкового дня пришлось сделать небольшую передышечку в середине тренировки. Хех, силёнок не хватило )))
Планировала ещё его же короткий пресс сделать, но мои неожиданно быстро вернулись с прогулки, и теперь ребёнок занял комп мультиками.

Расписала рацион на завтрашний углеводный день -- смотрю на него и понимаю, что завтра я буду щщастлива ))))

@темы: тренировочное

---

Вчера было ленно и сонно от всех этих куличей с молоком, так что хватило меня только на пробежку 30мин. Зато интервальную: 1,5 минуты спокойного бега, 30секунд -- спринт.

Сегодня была силовая с Джилл -- нравится, очень нравится. Попные мышцы под конец скулят и жулуются до невозможности. А именно на попу сейчас и делаю акцент.

Ещё сегодня был первый белковый день по бУЧу. И, видимо, вчерашних углей было в таком достатке, что их хватило на весь сегодняшний день. Потому что день был суетливо-беготливый (вообще без продыху, посидеть удавалось либо в транспорте, либо за столом во время приёма пищи), плюс хорошая тренировка в конце дня, а сил хватило на всё! Честно думала, что на Джилл силы меня покинут. Сплошной белок и недостаток калорий. Ан нет, осилила. Ну и хорошо.

@темы: тренировочное

---

Раньше, уже можно сказать, что в юности, у меня дёргались руки, когда я засыпала. От нервов, естественно. Потом на долгое время прошло. Теперь же, засыпая каждую ночь, я просыпаюсь от того, что вздрагиваю всем телом. Будто одиночный разряд тока.
Нервы, нескончаемые нервы. У меня в голове идёт такое напряжение, что иногда кажется, будто скоро случится взрыв! У меня по всем карманам рассованы записочки со списками: списки продуктов, списки прочих других покупок, списки первоочередных неотложных дел на день, списки дел, которые нужно сделать за неделю, списки дел, которые просто нужно сделать хоть когда-нибудь...всё это так же хранится в моём сознании. И если я перестану планировать, то я непременно что-то забуду. Это начнёт накапливаться и в результате меня буквально засыпет всей этой ерундой.

Я безумно устала от беготни. С утра до ночи бегом-бегом-бегом, потому что помимо дел, мне нужно успеть потренироваться. И ещё очень хочется тупо посидеть в инете или поваляться на диване с книжкой. Тут сижу исключительно по ночам, книг не читала уже несколько месяцев. А не успеваю.

Я заколебалась решать возникающие вопросы с электриками, сантехниками и прочими ДЭЗовскими работягами. Ненавижу решать такие проблемы! Я знаю названия ВСЕХ инструментов в нашей кладовке. Более того -- я знаю как ими пользоваться и зачем, в какой ситуации, они вообще нужны. Но я же женщина! Я не должна об этом ничего знать!!! Но нет, я умею не только поменять лампочку и забить гвоздь, но ещё и в одиночку собирать мебель (в том числе огромный шкаф-купе!), менять смеситель и даже припаивать мелкие детальки на места. Если бы в школе я знала своё будущее, то ходила бы на уроки труда с мальчиками. Потому что ни бисероплетение, ни лоскутные картинки, ни вышивание нитками в моём настоящем мне на хер не нужно! РРРРРРРРРРРРР!!!!!!!!!

Чёрт возьми! Я отлично готовлю, я неплохо шью, я трудолюбива и вынослива, я не самый урод на свете, у меня покладистый характер, я всегда стараюсь понять и простить даже тех подонков, которых так часто встречаю по жизни, я воспитываю сына одна и не жалуюсь на это, я весёлая, активная, любознательная, жизнерадостная, адекватная (хотя таковой скоро перестану быть). Да я просто кладезь умений и талантов, я горы могу свернуть при необходимости, так какого рожна я одна?! Какого, спрашивается, у меня нет не только мужика, но и друзей? Разве могла я когда-нибудь представить, что всего в 25 буду столь матёрым волком-одиночкой?!!!

Небесная Канцелярия, я смотрю, ты не понимаешь таких намёков типа "я устала" и "мне нужна помощь"? Хорошо, я тогда конкретизирую: мне нужен мужчина. Настоящий такой мужчина, чтобы все знакомые восхищались и говорили: "Это Мужчина с большой буквы "М"!". Чтобы мы стали самыми лучшими друзьями, самой гармоничной парой, самыми страстными любовниками. Чтобы я могла положиться на него в любом (В ЛЮБОМ!!!) вопросе. Чтобы мы любили друг друга безвозмездно, бескорыстно многие-многие годы, чтобы мы идеально подходили друг другу, чтобы чувствовали себя как единое целое. Чтобы он принял моего Мишку как своего родного сына, чтобы мы потом ещё детей родили и даже взяли одного-двух на воспитание из детского дома. Я знаю, что у большинства мужиков проблемы в этом плане, мол "не моей крови, так мне не надо". Так вот пусть у моего Мужчины подобной ерунды в голове не сидело! Потому что дети -- это дети, они чужими не бывают. Ну и ещё мне нужно, чтобы он был умный, открытый, душевный, весёлый, сильный (и физически, и морально), целеустремлённый, высокий, красивый (обязательно красивый, я люблю красоту), молодой, но не младше меня, без вредных привычек (не пил, не курил, по бабам не шлялся), без криминальных связей. Чтобы имел своё жильё и постоянный неплохой денежный достаток. Я вовсе не собираюсь сидеть на его шее, но и на свою я никого сажать не собираюсь.
Теперь, Небесная Канцелярия, заказ понятен? Тогда выполняй. Выполняй тщательно, чётко по озвученным пунктам. Со временем исполнения не затягивай: пусть будет уже весна-лето этого года.
Ну а чего? Я считаю, что заслужила.
И ПУСТЬ БУДЕТ ТАК

Вопрос: Небесная Канцелярия исполнит моё желание в самое ближайшее время?

1. Да!Да!Да! Обязательно исполнит.		19	(100%)
Всего:		19

---

Сегодня утром с Нюшей и Мишей ходили в церковь. Анька причастила мелкого -- крёстная как никак. Потом на улице освятили куличи с яйцами, один куличик подарили служащим храма.
Туда шли пешком, и такая красота была! Идти минут 40, половину дороги пролегает по парку. Утро, морозный воздух, солнце, птицы и почти никого на улицах. Шутили и смеялись, почему-то вспоминали старые советские комедии. И так светло, так радостно было на душе от всей этой умиротворённости!
И дело тут не в грядущем празднике, я к этому дню довольно ровно отношусь, просто само по себе было очень хорошее утро. Очень радостное и сближённое. Давно мы с Нюшкой так не общались...да почти что никогда.
хорошо

---

Вчера была силовая от Джилл (н.п.з.), такой крепатуры, как в прошлый раз, на утро уже не было. Снова попные мышцы на двух последних упрах свело. На самых последних движениях аж вся попа онемела, даже растяжку не сразу смогла начать. Так что жду хорошего результата )))

Сегодня в виде кардио опробовала Шоновскую Fast and Furious -- я в восторге!!! Убойная, что жесть. Правда на разминке я стала задыхаться аж до свиста, но это потому что из открытого окна стало дымом вонять, будто резину какую-то жгли. Пришлось перед растяжкой сделать перерыв. Сняла сипы лекарством, закрыла окно и продолжила.
В тренировке всего восемь упражнений, каждое выполняется минуту на максимальной скорости. Сами упражнения -- это не самые простые комбинации из не самых лёгких Инсанишных упражнений. Конечно, до их скорости мне далеко, но и собой я тоже горжусь.

За 22минуты взмокла так, будто целый час под Шона прыгала. Так что я его теперь ещё больше люблю и уважаю! Эта тренировка -- идеальный вариант на нехватку времени.

С понедельника хочу начать БУЧ. Теперь у меня уже и мышцы имеются, и инфу я толково изучила, и протеин в пакетике имеется. Должно получиться. За окном весна -- пора стать ещё красивее.

@темы: тренировочное

---

Балин, сёстры двоюродные сговорились прям! Приглашают на свои юбилеи: у одной 30 лет первого мая В Нижнем Новгороде, у другой 25 6го и во Владимире. Все по кафе-ресторанам, жильём тоже обеспечат.
Так хочется поехать, но мама работает во все эти дни. Если ехать с Мишей, то только на какое-то одно мероприятие. Нюшка везде собирается, причём в Нижний поедет на Сапсане, а это вообще моя мечта ))) Оно, конечно, не многим дороже обычного билета, зато быстро и за Мишку не платить -- шкет поместится между мной и Анькой. Но! Это всё равно траты -- дорога туда-обратно+скинуться на хороший подарок+там ещё куда-нибудь в свободное время сходить погулять+доп.подарки детям юбилярши (двум).
А я планировала в этом месяце купить разборные обрезиненные гантели (2000р.), джинсы себе, кроссы, резин.сапоги и ветровку малому.
И небулайзер этот ещё!
Эх, и развеяться хочется, и Мишгана на поезде (на Сапсане!) покатать, повидаться со всеми, но и всё вышеперечисленное тоже нужно.
Вопросец...