Малой сегодня так порадовал в бассейне -- плавал только в одних нарукавниках, без иных доп.приспособлений! И ведь сам плавал! И не захлёбывался, не тонул. В прошлый раз ещё две колбаски исползовали, а нонче уже без них.
Плавал по всему лягушатнику за мячиком, а когда к нам бабушка пришла из взрослого бассейна, то стал от неё ко мне и обратно барахтаться. И так здорово у него получалось, и не боялся совсем.
А бабушке-то всё как показывал там, будто к себе в гости пригласил: тут ключи дают, тут деньги платить, тут переодеваться, там душ, а там сушилка. И серьёзный такой, важный.
Ну горжусь, да )))

@темы: Мишкино бытие

---

Insanity 2\9

В целом день из-за погоды выдался малоактивным, так что на тренировке хорошо выложилась. Сегодня были Pure Cardio + Cardio Abs. Ну и сто отжиманий и пять подходов к турнику. Я поначалу на турнике могла только повиснуть и раза 3-4 полуподтянуться. А теперь уже 10-12 раз делаю, да и выше сами "полуподтяги" стали.
Жаль, что попа не качается так же быстро, как руки.
На утро запланирован бассейн всем нашим малым семейством: на этот раз и мама моя пойдёт. Она, конечно, во взрослый, а мы с Михаэлем в лягушатник -- будем снова учиться нырять с бортика.

@темы: тренировочное

---

Insanity 2\8

Сделала всё же сегодня. Пинала себя аж до 20.30, но таки собралась, переоделась и отпрыгала.
И чтоб я больше никогда тренировок не пропускала! Ну на фиг эти догоняшки по графику. Сделала всю тренировку на отлично, но устаааалаааа...
Утром плиометрика, днём два с половиной часа пешая прогулка с сыном, вечером Cardio Power & Resistance, а ещё 100 отжиманий и шесть подходов к турнику (на нём, кстати, тоже уже лучше получается).
У-С-Т-А-Л-А
Причём устала не кайфово, как после одной хорошей тренировки, а устала капитально. Даже эмоции затихли, и бессонница отступила.
И сейчас я буду сладко спать

@темы: тренировочное

---

После тренировки закинула носки не в стиралку, а в мусорное ведро...нда...по утрам я туго соображаю ))) Хорошо хоть, что сейчас их там увидела.

---

Insanity 2\7

Плиометрика, сделана.
Вчера слегка подстыла (а не хрен было мороженное лопать на улице, не май месяц!), так сегодня чуть ли не половину тренировки задыхалась. Вот за что особенно астму ненавижу, так за то, что даже от лёгкого недомогания становится трудно дышать! Ненавижу!

Зато мои ежедневные дополнительные отжимания и приседания заставляют чувствовать пресс даже во время застёгивания сапог и мытья посуды ))) Так что 100 отжиманий за день, оказывается, совсем не лишними и очень даже не напряжными.

А вечером запланирована вторая тренировка, дабы нагнать поломанный график. Настрой боевой

@темы: тренировочное

---

Давно люблю сериал Друзья, но вот почему-то только сейчас решила посмотреть его полностью. Уже втыкаю конец второго сезона. Хорошо, что Миша часто с бабушкой спит, потому что иногда смеюсь в голос. Хорошо ребята играют, позитивно.

---

Просто хороший день.

Проснулись в семь. В девять с малым уже были в бассейне, в 9.15 -- начался заплыв. Мне сегодня тоже удалось поплавать, потому что ребёнок сам захотел взять надувные манжеты (или как из там?), а потом ещё две нетонущие колбаски. Взгромоздился на них корпусом и отлично работал ногами: плавал по всему лягушатнику сам, а я вокруг него ножки тренировала по мере возможности ))) Ещё он у меня сегодня сЯм ходил ногами по дну, держась одной рукой за борт. Сложность в том, что ему даже на мысочках вода чуть выше подбородка. Получалось так, что он подпрыгивал на самых пальчиках, туго-претуго зажимал рот, но глаза! Видели бы вы эти глаза! Это неописуемый восторг от того, что смог, что получилось, что сЯм! А ещё волосы себе тоже сЯм сушил феном )))
Потом был обед и сон, а дальше снова вышли погулять. Погуляли больше двух часов. Всё бегали, да кидались снежками. Прыгали ещё много. Очень показалось забавным прыгать просто так. По дороге домой пели весёлую песенку и ржали от неё на весь лес, наверное.
Вообще сегодня был какой-то день смеха у нас с ним. Смеялись в бассейне, смеялись после, смеялись дома во время обеда, смеялись до и после дневного сна, смеялись на второй прогулке, смеялись после неё... Мы итак достаточно веселы, но сегодня как-то особенно празднично было.

Тренировку честно пропустила, потому что день был посвящён только ребёнку. Без беготни по поликлиникам и соц.службам, без очередей в магазинах, без сидения перед мультиками, пока мама тренируется. Только я и он. Такой день. Но сделала 100 отжиманий (5 подходов по 20раз) и 20 приседаний + турник, на котором я уже получше висю.
Завтра попробую сделать две тренировки -- утром и вечером. А нет так нет, наверстаю ещё.

Сегодня был самый отличный День Имени Нас, поэтому на всё остальное фиолетово.

@настроение: вспоминаю и улыбаюсь ))

@темы: Мишкино бытие

---

Сон.

В ночь с четверга на пятницу приснилась цыганка, гадающая мне по ладони. Она долго вглядывалась и хмурила брови, а потом оттолкнула мою руку со словами: "Ты свою судьбу ещё не сделала! Что ты мне её вообще показываешь?"

Проснулась со странными чувствами...но понятно одно -- в настоящем времени я начинаю делать своё будущее...и я знаю, каким его сделать!

---

Insanity 2\6

Ееееееееее! Pure Cardio выполнила почти полностью: сдалась на попить только в одном упражнении (где лягушкой скакать надо). Но делать Insane Abs сразу после этого было ошибочно. Следовало отдохнуть не три минуты, а минимум 15. Потому что в начале тренировки ноги не хотели высоко прыгать, а в середине я чуть ли не засыпала между упражнениями, когда Шон следующее показывал -- веки так и залипали! Да и квадрицепсы сильно на первой тренировке устали, им было тяжко.
Так что горжусь собой вдвойне! Сделал дело -- гуляй смело!

@темы: тренировочное

---

Ещё плюс к тренировкам

Ввожу себе новое правило: отжиматься от пола в высокой планке не менее 20 раз каждый час-полтора. Если дома, конечно. На улице пока не стоит ))) Ну потому что на турнике я болтаюсь, но именно болтаюсь -- подтягивания мне только снятся. Надо бы ещё взять за правила медленные глубокие приседания, тоже раз по 20. И всё это в виде лирического отступления от основных занятий. Ну всяко лучше, чем на мармеладки слюни пускать.
Сегодня было уже 3 подхода отжиманий по 20 раз...пойду поприседаю

@темы: тренировочное

---

Insanity 2\5

Получилось, что day off. В первой половине дня проторчали с малым в соц. защите на полтора часа больше рассчитываемого, так что после обеда пришлось доделывать прочие неотложные дела. И тренировку тупо не успела, потому что убираться только в 21.45 закончила. А там уже ужинать самой, ужинать ребёнка, всем купаться и спать.
Так что будем вчерашнюю пятницу считать завтрашним воскресеньем )))
Зато сегодня мы уже почти всё переделали, а я полна сил и энергии. Так что ждут меня и чистое кардио и пресс капитальный -- уже хочу, не люблю планы и графики сдвигать

@темы: тренировочное

---

Insanity 2\4

Вчера была сделана. Сегодня по плану чистое кардио и пресс 30минут.

@темы: тренировочное

---

И вообще после сегодняшних гляделок с полубогом решила, что хватит выглядеть чушкой. Зима прошла, беготня для сада почти закончилась, так что на следующей неделе иду в салон красоты.
Скоро, уже совсем скоро, неожиданно придётся ходить без шапки и в короткой куртке. У меня это всегда неожиданно. Посему голову приводим в порядок и покупаем уже новые джинсы! Т.к. эти великоваты и разодраны до неприличия: что значит всю зиму с горок кататься да по сугробам валяться!
Ещё снова начинаю краситься каждый день. Ну там тени, тушь слегка. Не люблю, когда много косметики, но с лёгким макияжем выгляжу кокетливее и чувствую себя увереннее.
А ещё перестаю есть сладкое. Сейчас его употребляю значииительно меньше, ну а теперь и вовсе исключу. Хватит! Оставляем только мёд и инжир в малых дозах.
Я в этом банке постоянно бываю, а вдруг снова такая удача выпадет? Надо, надо быть при параде.
Всё, товарищи, объявляю весеннее обострение обновление!

---

Весны, говорите, нет?

Сегодня в Сбере не работали сразу все банкоматы, и нам с Михаэлем пришлось надолго зависнуть в общей очереди. Там вместе со своим ребёнком я параллельно развлекала ещё одного пацанчика лет 5. Потихоньку наши игры становились активнее и громче, а в угадайку включились пара взрослых из очереди, явно сильно скучающих ))) Народу вообще было необыкновенно много, и очередь почти не двигалась.
И вот во всём этом веселье я поймала на себе изучающий взгляд молодого человека, который невдалеке ремонтировал один из банкоматов: чего там с ноутом и проводами возился. И, девы, я такой красоты давно не видела! Он просто полубог какой-то! На вид около 30, невероятно привлекательный, ухоженный, опрятный, стильный, сексуальный. такой сексуальный, что у меня аж заныло пониже пупка
Затем нас вызвали к окошку, паренёк покрутился неподалёку, да и пропал. У окошка мы снова проторчали долго и, чтобы сэкономить время, отправились доплачивать счета к терминалу. А они стоят в отдельной секции между самим банком и улицей. Я это предбанник называю. Так вот мы выходим, а там ОН, но уже с каким-то мужиком и другим банкоматом. Нашими счетами занялась девочка-оператор, от меня только деньги требовались, так что я могла вдоволь любоваться не сильно-то занятым полубогом.
Миша по обыкновению постоянно чего-то тараторил.

И вот вам картина маслом: я открыто смотрю на молодого человека, он тоже глаза не отводит, улыбаемся.
Вдруг Мишута вспоминает, что мы купили ему его любимые сосиски и выдаёт на весь "предбанник": "Мама СИСЬКИ купила!!!"
Не отводя глаз от полубога заявляю: "Да, Миша, ты шикарен..."
Все присутствующие ржут в голос. Занавес )))

Ну а потом уже не было повода оставаться, и мы пошли домой. Но, чёрт возьми, какой же он красивый! Теперь эта особь мужеского пола надолго завладеет моими фантазиями. И пусть, пусть он приснится мне сегодня ночью!
Эх, надо было спросить разрешения его сфотографировать ))))))
Весна...она такая весна, а вы говорите...

@настроение: мурк

---

Insanity 2\3

Если бы не нарушила жутко питание, то тренировка прошла бы отлично и хватило бы сил на пресс. А так подташнивало и голова кружилась под конец. Потому что не надо было вместо обеда и полдника жрать пахлаву!!! Организм отвык от приёма такого кол-ва жиров и лёгких углеводов одним махом, он был в шоке. Он до сих пор в ахуе и ругается. На еду смотреть не могу. Фу, сама себе противна.
Подумать только -- я когда-то так чуть ли не каждый день питалась и чувствовала себя комфортно...бееееее, меня снова мутит.
Зато сладкого теперь неделю точно не захочется.

На завтра по расписанию стоит Cardio Recovery, которую я сразу заменяю на Мах Recavery. Ибо не фиг.

@темы: тренировочное

---

Обещанные фото

Нашла на втором компе фотографии, которые делала во время занятий с Джилл. Датированы ноябрём. С того времени до начала Insanity я ещё на два кг поправилась, а потом был Новый год. Так что непосредственно перед Инсанькой я была ещё более ужасна. Сейчас тоже ужасна, но уже не так )))
Сегодня даже специально оделась, как на первых фото. Вот только мама как не умела фоткать нормально, так и не умеет. Ну да судите сами.

а вообще разницы почти нет (((

@темы: тренировочное

---

В понедельник вечером забираем нашу мед.карту для садика, во вторник планирую её уже отнести. Надо будет позвонить заранее ,чтобы заведующую не упустить.
Так что на следующей неделе оформляемся, входим в курс вещей...и начинаем ходить. Юююююх, страшно.

@темы: Мишкино бытие

---

Цитата

"Мой курс тренировок не для того, чтобы я вас убил, мой курс для того, чтобы вы убили себя сами" Шон Ти

и ведь убиваюсь каждый день, и ведь мне это нравится! ))))

---

А вот хочу себе хорошие, дорогие, фирменные кроссовки! И лучше две пары: для бега на улице и для тренировок дома. Потому что не буду я их после каждой пробежки мыть, точно не буду.
И хочу, чтобы они были яркими, афигенски удобными и вообще НАСТОЯЩИМИ. А не таким дерьмом, в котором я сейчас тренируюсь. Это не кроссовки, это гадость.
Надо, надо придумать себе повод для такого дорогого подарка. Пусть это станет ещё одним стимулом!

@темы: тренировочное

---

Insanity 2\2

А кто вообще сказал, что будет легко?!
Да, я выполнила всю тренировку без пропусков, да, она показалась мне чересчур короткой, да, многие упражнения порадовали некоторой лёгкостью выполнения. Но эта грёбаная разминка испортила настроение в самом начале!!! Я уже забыла, какая она противная и длинная.
И снова сильно болели икры после. Так сильно, что ноги на стенку забрасывала на несколько минут. Странно, что первый месяц для моего организма переносится тяжелее. Наверное, дело в скорости -- на уровне max идёт упор на продолжительность и сложность, а тут именно скорость.
Никакой пресс сегодня не добавляла: не захотелось и времени уже было много. Зато утренний бассейн с ребёнком вполне это компенсирует.

@темы: тренировочное