25й день Insanity

Тот, который не интенсивный, медленный. Прошла нормально тренировка, даже по кайфу было, когда мышцы в ногах чуть не взрывались от статики. Жжёт, блин )))
Только сегодня сообразила, что эти мои тренировки последние, потому что следующая неделя восстановления -- там одна тренировка на 6 дней -- а потом начнутся другие.
Так что завтра и послезавтра буду стараться особенно, ведь мне больше не придётся их делать. Прощание, так сказать.
Думаю, когда начнутся максимальные нагрузки, про эти занятия буду вспоминать с любовью и добротой )))

@темы: тренировочное

---

Заходили сегодня с Михаэлем с бассейн, узнавали что по чём -- будем ходить. Только надо доехать до спортивного и обновить его тапки-шапку-плавки. За один час буду платить всего 380р., и это за двоих. Будем просто купаться, без группы. В группе не хочу: там в определённое время, дороже, народу больше. Думаю, уже завтра до спортивного доедем.

@темы: Мишкино бытие

---

Вот этим занимаюсь, ага ))

---

Попробую.

Сегодня днём немного удалось посмотреть передачу "Полиглот" на Культуре. Там восемь взрослых человек (кажется, известные какие-то) учат английский с нуля. Препод -- знаменитый в своих кругах дядя, знает 30 языков -- обещает впихнуть в их головы азы английского за 16 часов. Т.е. после этих 16 занятий они будут сносно понимать и объясняться. Там система интересная, буду искать видео и заниматься. Всё равно на полноценные курсы не могу ходить, так хоть что-то делать буду. Потом, может быть, и до ЕШКО моего руки дойдут, а то коробка с полным курсом уже два года пылится.
Теперь надо заново расписание дня планировать )))

---

24й день Insanity

И всё хорошо, не считая боли в икрах после тренировки. Забрасываю ноги на стенку, и начинается боль. Помогает пшикалка из аптеки для снятия тонуса в ногах: охлаждает здорово.
А завтра медленная тренировка, что просто не может не радовать.
Скорее бы из Озона приехали мои бриджи--сауна эффект. Попа -- это моя самая проблемная зона. Значит, надо её особенно сильно худеть!
Ещё бы не помешали качественные кроссовки, потому что мои больше подходят под название "спортивные ботинки". Но это отложим до весны, когда бегать по утрам соберусь. Я ведь соберусь бегать??

@темы: тренировочное

---

Безделье приводит к увеличению аппетита!

У меня это факт. Сидим сегодня с малым дома: включили мультики, залезли под одеяло и понеслась -- то чаёк с конфетками, то печенье с творогом, то кальмарчик солёный! Хорошо, хоть порции мизерные делала, да печенье моё низкокалорийное, а не Юбилейное какое-нибудь. Еле удалось остановиться! Сейчас залезла в днев питания и, о чудо!, смогла-таки скорректировать оставшееся питание по каллоражу и БЖУ.
Всё, мелкий сейчас выспится, и первым делом потренируюсь. И заставлю себя посильнее попотеть, чтобы неповадно в следующий раз было! Не для того я почти четыре недели с Шоном занимаюсь, чтобы за одну неделю сидения дома все старания насмарку пустить!

---

Продано.

А гараж мы сегодня продали. Сторговались на более-менее нормальную цену и продали. Но эти покупатели мне мозг вынесли! Первый раз гараж смотрели 30 декабря, потом ещё два раза -- то с мамой, то с папой. За каждые пять тысяч рублей вздыхали и думали по 6 дней! Да ещё и со временем и местом сделки десять раз пришлось договариваться. Оооооооох. Но всё это в прошлом.
Теперь деньги лежат на книжке, и, если не произойдёт ничего форс-мажорного, то спокойно сможем вносить квартплату года полтора.
Теперь мне не придётся устраиваться в детский садик на 6т.р. в месяц.
Теперь будем ходить с малым в бассейн раз в неделю -- он так давно об этом мечтает!
Теперь я смогу купить спорт-инвентарь и валенки. Обязательно надо купить валенки.
Теперь мама сможет работать по нормальному графику, а не по 3,5 недели из 4.
Теперь можно выдохнуть.

---

23й день Insanity

С самого утра поганое настроение, и тренировка тоже вышла плохо. Т.е. я-то всё нормально делала, но без запала, без настроя...
Да и фиг с ним! Вот всегда так: нет в организме углеводов (сладеньких чтобы!) -- организм, гадина, страдает. Он бы лучше от лишнего веса страдал! Лучше бы ему рыбки варёной хотелось, тогда бы и настроение было лучше (((
Ну или ПМС, что тоже не радует.
Фу, идиотское настроение, когда всё раздражает с полоборота. Рррррррррррррр
Тихо, Лена, успокойся...утром тебя ждёт вкуснейшая молочная овсяночка с изюмом....

@темы: тренировочное

---

22й день Insanity

А долго-то ещё как! Сегодня был 22й, а всего 60...и через две недели я точно помру, потому что начнётся полная жесть. Всем жестям жесть )))
Ну а сегодня снова белковый день, прыгалось в принципе нормально, но вспотела я как никогда: с плеч и спины пот ладошками собирала! Да ещё и сдвоенная тренировка. Но чувствую себя теперь так, будто пять кило разом сбросила.
"Мы славно поработали и славно отдохнём".
Пойду вытянусь на диване, пока мелкий мультики смотрит.

@темы: тренировочное

---

ЗНАК ЗОДИАКА ДЕВА-ЖЕНЩИНА
ХАРАКТЕРИСТИКА ЗНАКА ЗОДИАКА

Это не нежная и чистая Дева. Она может оставить своего мужа, ради человека, которого она встретила на берегу далекого океана. Она может вынашивать ребенка своего любовника, будучи замужем взирать на враждебный мир с высоко поднятой головой. Это все не очень-то напоминает Деву, не так ли? Нужно хорошо изучить этот символ безупречной женственности и прежде всего то, что она сделана из нержавеющей стали. Но с другой стороны она очень робка. Вы редко увидете Деву, произносящую перед публикой речи, их не влечет к алкоголю. Она никогда не будет участвовать в шоу. И все-таки это женщина.

У нее есть все необходимое, включая целеустремленность, чтобы идти за своим счастьем, куда бы не привела ее дорога. И шипы на ее пути не заставят ее заплакать или запросить помощи. Когда вы слышите о том, что Дева нарушила законы общества, это значит, что вы неправильно поняли смысл. По своей сути она так же чиста, как и настояшая любовь, а Деву не интересует никакой другой вид любви.

Помните, что Дева - руководитель. Если она считает, что ее брак несовершенен и находит любовь без недостатков, она без колебаний разорвет прежние брачные узы. При этом она ненавидит еще больше. Как только она понимает, что ее любовь истинная и настоящая, она строит отношения чистые и возвышающиеся над всякими сплетнями. Это единственная женщина в Зодиаке, которая может быть очень практичной и романтичной в одно и то же время. Любовь Девы раскалена до белого каления и своей интенсивностью и направленностью превосходит страсть любого знака Зодиака. Хотя иногда требуется много времени, чтобы разжечь ее.

Но я должна отметить, что физический аспект любви несколько занижен в женщине-Деве. Но зато есть такое заманчивое качество, как страсть духа, что является очень хорошим заменителем физической стороны для мужчин, прдпочитающих романтическую любовь. Она любит совершенство, но это не означает, что она сама совершенство.

---

На улице утром было -17 и очень ветренно. Такую же погоду обещают на неделю минимум, так что детёнка решено не выпускать из дому. А мама уходит на работу на две недели. Вот и снарядили меня в поход за продуктами, чтобы затарится на подольше всем необходимым. Именно в такие дни мне особенно не хватает взрослого мужчины в доме...ну или хотя бы машины! Потому что, придя из похода, я взвесила сумки -- ровно 18кг! Однаааако...хорошо ещё, что у меня тельце тренированное.
Зато белка мне теперь на две с половиной недели хватит! ))))))))

---

Малышка на миллион

Только что посмотрела...тяжёлый фильм, очень тяжёлый...но качественный и интересный. С середины, наверное, начала губы закусывать.

---

21й день Insanity

По календарю тренировок -- ВЫХОДНОЙ! Щастье-то какое )))

@темы: тренировочное

---

А сегодня с утра мать бухая. Не сильно, но всё же. А я-то, идиотка, раньше себя обвиняла: бывало поругаемся, и она срывалась, вот и винила тогда. Дура. Потому что вчера был чуть ли не идеальный день, вчера было так, как бывает ооочень редко. А сегодня...я спросила -- ЧТО ей не хватило вчера, раз она снова выпивает? Она только попросила не ругаться. На вопрос не ответила. Чтобы не психануть, больше с ней не разговаривала. И не буду.
Этому человеку невозможно помочь. Ей даже оправданий уже не нужно.

@настроение: а какое оно может быть?

---

20й день Insanity

Да, его тоже сделала. Проблындали мы значит по гостям с 11 до 19.20, а уже в 19.35 я, переодетая, начинала разминку. И как я тренировалась! Как машина! Я была так зла на водителя маршрутки, которого мы прождали 35 минут, что этот невырвавшийся гнев буквально заставлял пересиливать себя. Я выпускала пар, я делала упражнение за упражнением, не уставая! Этот выплеск негатива в физ.нагрузку необыкновенным образом давал силы, когда взяться им уже было неоткуда. На последнем круге я рычала и кричала, но делала! Делала!!!
Колет в правом боку? Ерунда, надо ускориться, и всё пройдёт! Тянет в левом боку? Фигня, перетерплю, не останавливаясь, десять секунд, и всё пройдёт! Я ускорялась и терпела...и всё проходило. Вот как я сегодня тренировалась.
После тренировки я, взмыленная, свалилась на пол. Я дышала словно загнанная лошадь. Но в зеркале я увидела свои глаза...это были глаза хищника. Хищника, догнавшего-таки свою добычу! Я улыбалась. Я была довольна.
Потом была шикарная ванна с всевозможными примочками: скраб, масочки, пенки, шампуньки, кремушки. И очень горячая вода. Выходя, почувствовала лёгкое головокружение: то ли от усталости, то ли от нереального кайфа. И это было самым лучшим завершением такого прекрасного дня.

@темы: тренировочное

---

Просто очень хороший день.

Съездили сегодня просто замечательно, наконец-то узнали, где теперь наша Нюшка обитает. Квартирка маленькая, но приятная, уютная и светлая. Я бы не отказалась такую и свою иметь. На дорогу ушло по два часа в один конец, но Михаэль был на высоте -- никаких капризов. От метро был в восторге: мы в нём с лета не катались. Случилось только одно "но": на обратном пути ребетёнок уснул минут на 10 в маршрутке, а дома через два часа спать уже на отрез отказался. Случилось у него состояние, когда и хочется и не можется. Устал, конечно, навпечатлялся.
В гостях кушали вкуснющие рыбу на гриле и овощи на нём же. Это просто сказка! Мы теперь с мамой загорелись покупкой такой же сковороды )))
Подводя итог дня, могу сказать, что все довольны, хоть и провели на ногах с 11 до 19.30. Устали, да, но довольны. День удался!

@темы: Мишкино бытие, семья

---

19й день Insanity

Сегодня было значиииительно проще тренироваться, вот что значит НЕ мало каши есть ))) Выполнила занятие по расписанию и ещё добавила короткую на пресс. Ну нравится она мне, а в календаре редко бывает! И далось всё на ура.
Завтра уезжаем на целый день к сестре в гости, так что вечером мне непременно надо допинать себя на тренировку. Уже и маме наказ дала -- тюкай меня, даже если сильно устану, даже если буду огрызаться. Потом всё равно "спасибо" скажу. Мне ведь главное переодеться и начать, а до конца уж точно допрыгаю.
Ну а может и не устану я завтра? может пораньше домой успеем? я жешь теперь с каждым днём всё выносливее и выносливее делаюсь! )))

@темы: тренировочное

---

18й день Insanity

Тоже позади. И слава богу, потому что второй белковый день даёт о себе знать -- трудно далась даже Cardio Recovery, а ведь это, наверное, самое простое из всей программы. Телу тупо лень тратить энергию, лень напрягаться...экономит, одним словом. С рычанием, но-таки осилила самые сложные асаны, вытерпила. Но собой не довольна. Да и фиг с ним. Главное, что сделала, и на сегодня от Insanity свободна. А завтра день углеводный, так что сил с утренней овсяночки будет много. Вот завтра и попрыгаем в полную силу!

@темы: тренировочное

---

17й день Insanity

Не, в белковые дни тренироваться определённо сложнее. Сегодня была сдвоенная тренировка Pure Cardio & Cardio Abs: первая длится 40 минут всего с двумя перерывчиками -- после разминки 20сек и после растяжки 30сек. Так во второй половине тренировки я воду глотала после каждого упражнения, сил не было никаких ((( А ведь делала не раз эту тренировку, и делала хорошо, потому что она моя любимая. Ну Cardio Abs на пресс короткая и без зашкаливания пульса, так что с ней я нормально справилась.
Ещё заметила, что вечером мне заниматься проще. Как ни крути, а совиную сущность не переделаешь -- была бы возможность, спала бы до обеда. Зато родные мои на прогулке были и не мешались под ногами )))
Завтра ещё один белковый день, и очень хорошо, что на него выпадает умеренная нагрузка.
Идём дальше!

@темы: тренировочное

---

Фотки.

А у нас дома цирк, а у вас?

самофотка страшной меня сразу после тренировки

Вы видите пот, стекающий со лба?! Так что я вам тут не вру совсем ))